Perlengkapan Bertahan: Apa Yang Harus Anda Miliki Untuk Bertahan Hidup Dalam Keadaan Darurat

Merupakan keputusan bijak untuk dipersiapkan jika ada kemungkinan keadaan darurat. Apakah itu perencanaan dalam kasus bencana alam, melakukan perjalanan berkemah atau kegiatan luar ruangan lainnya, memiliki alat bertahan hidup sangat penting. Anda mungkin harus mengelola sendiri selama berjam-jam atau bahkan berhari-hari sebelum bantuan tiba.

Memiliki alat bertahan hidup akan menghilangkan kebutuhan untuk mencoba menemukan barang pada menit terakhir. Ketika ada peringatan hal-hal seperti angin topan atau badai salju, rak-rak toko sering kosong dengan cepat. Jika Anda bepergian dengan mobil, atau berencana untuk berada di luar ruangan, memiliki alat bertahan hidup dapat melewati waktu kritis Anda.

Hal pertama yang harus Anda persiapkan adalah makanan dan air. Air keran mungkin tidak aman untuk diminum, tetapi tablet pemurnian air akan menghancurkan bakteri dan virus, namun mereka tidak berbau dan tidak berasa. Air botolan juga harus di tangan, jika Anda tidak memiliki air yang mengalir. Setidaknya satu galon per hari untuk setiap orang akan diperlukan. Hal-hal seperti bar makanan berprotein, buah kering dan kacang-kacangan mudah untuk dikemas dan dibawa bersama Anda dalam perjalanan luar ruangan atau jika Anda merencanakan perjalanan panjang.

Berapa banyak makanan bertahan hidup yang Anda simpan akan bergantung pada keadaan dan preferensi pribadi. Namun, Anda harus merencanakan untuk menyimpan persediaan setidaknya seminggu setidaknya. Memiliki cukup makanan untuk bertahan setidaknya sebulan akan memberi Anda ketenangan pikiran jika diperlukan. Memiliki hal-hal seperti susu bubuk, pasta dan makanan yang tidak mudah rusak dapat disimpan dengan aman untuk beberapa waktu. Untuk penyimpanan makanan jangka panjang, makanan beku-kering dapat memiliki umur simpan dua puluh tahun atau lebih. Ini termasuk hal-hal seperti semur, pasta, sayuran, dan banyak lagi. Makanan tersedia untuk sarapan, makan siang, dan makan malam.

Karena Anda bisa tanpa listrik selama berhari-hari jika terjadi bencana alam, lampu senter dan baterai sangat penting. Generator dapat menyediakan daya cadangan. Yang portabel tersedia serta unit siaga yang lebih besar yang akan memberi Anda kekuatan ke seluruh rumah Anda.

Perlengkapan bertahan hidup Anda harus berisi kotak pertolongan pertama. Anda dapat membuat sendiri tetapi kit dasar yang akan memiliki semua hal penting tidak mahal untuk dibeli.

Baterai atau radio bertenaga surya dapat membuat Anda tetap up to date pada kondisi cuaca lokal dan berita. Beberapa radio memiliki kegunaan lain termasuk mengisi daya ponsel Anda atau lampu darurat SOS sehingga mereka dapat menjadi lebih serbaguna.

Penting untuk merencanakan keadaan darurat dengan memiliki perlengkapan bertahan hidup untuk rumah Anda, serta mobil Anda. Anda dapat membeli peralatan survival lengkap atau membuat sendiri. Tergantung di mana Anda tinggal, Anda mungkin ingin memiliki kit di mobil Anda setiap saat. Jika Anda tinggal di daerah gempa bumi, Anda tahu itu terjadi tanpa peringatan, dan Anda bisa bepergian pada saat itu. Bahkan beberapa hal mendasar seperti air, selimut matahari, dan batangan energi di mobil Anda adalah rencana yang bagus untuk dipersiapkan. Kit survival harus selalu diambil ketika Anda melakukan perjalanan darat, terutama jauh dari kota atau di daerah yang jarang penduduknya, serta berkemah dan kegiatan luar ruangan lainnya.

Panduan dalam Membeli Vacuum Cleaner Basah Atau Kering

Apakah Anda lelah membersihkan mess besar dan kuat di rumah? Kadang-kadang, bahkan penyedot debu biasa tidak cukup untuk membantu Anda membersihkan puing-puing dan kotoran seperti tumpahan cairan, kotoran hewan peliharaan, mulsa kebun, serbuk gergaji, dan banyak lagi. Jika Anda membutuhkan ruang hampa yang dapat menyedot apa saja, maka inilah saatnya untuk berinvestasi dalam ruang hampa basah / kering.

Simak artikel ini untuk mendapatkan tips mendapatkan mesin cuci basah / kering terbaik yang menyedot kotoran dengan cepat, tenang dan lengkap.

Kapasitas dan Daya

Kekuatan motor dan kapasitas tangki adalah indikasi utama tentang bagaimana ruang hampa sesuai dengan kebutuhan pembersihan Anda. Pembersih vakum basah / kering tersedia dalam berbagai ukuran dan daya kuda (HP), mulai dari 6-22 galon dan 1,5 – 10,5 HP.

Untuk tugas-tugas ringan seperti membersihkan tumpahan cairan, pembersih dinding dengan 1,5 HP dan 1 tangki galon akan lakukan. Ini juga dinding-mountable, Anda dapat menggantung mesin ini di dinding jika Anda tidak akan menggunakannya. Unit genggam kecil ideal untuk mobil dan ruang kecil.

Untuk tugas-tugas tugas menengah, berbagai media yang beroperasi dari 8-14 galon dan 5-6 HP berguna dan dapat digunakan di rumah, bengkel, garasi, taman, dan banyak lagi. Tipe ini memiliki mekanisme penyedotan yang hebat dan dapat mengambil semuanya dari debu halus ke puing-puing yang lebih besar.

Aplikasi tugas berat yang membutuhkan pembersihan intensif memerlukan model dengan 6 daya kuda atau lebih dan kapasitas 14-18 galon. Model-model ini direkomendasikan untuk bengkel mekanik di mana tumpahan yang lebih besar terjadi dan pembersihan industri diperlukan.

fitur

Penting juga untuk mempertimbangkan fitur dan lampiran yang disertakan dengan unit yang akan Anda beli.

1. Filter. Saringan itu menjebak kotoran dan debu dan mencegah mereka kehabisan tenaga di udara. Jika Anda memiliki alergi atau asma, carilah unit dengan filter HEPA karena dapat menjebak 99% debu, serbuk sari, dan alergen lainnya. Beberapa filter memiliki perawatan mikroba untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan zat berbahaya lainnya yang bisa masuk ke udara.

2. Tingkat Kebisingan. Model lama berisik karena Anda bahkan membutuhkan pelindung telinga saat menjalankan mesin. Namun, model-model baru telah memperkenalkan operasi yang lebih tenang tanpa mengorbankan daya isap. Selalu lakukan tes sendiri untuk memeriksa tingkat kebisingannya.

3. Ukuran Selang. Jenis vacuum cleaner dengan selang yang lebih lebar ini memiliki kecepatan pick-up yang lebih cepat. Selang yang sempit dapat mengambil kotoran dalam jumlah kecil dan hanya akan memperpanjang proses pembersihan.

Cara Membuat Penis Anda Tumbuh Lebih Besar Hanya Dalam 7 Hari

Jika Anda tertarik untuk belajar bagaimana membuat penis Anda tumbuh lebih besar tidak peduli berapa usia Anda, maka Anda perlu membaca artikel ini. Studi yang dilakukan oleh banyak perusahaan telah menyoroti bahwa ukuran penis Anda benar-benar penting bagi wanita, dan penelitian telah membuktikan bahwa sebagian besar pria tidak menyukai ukuran penis mereka. Oleh karena itu, jika Anda tidak memiliki penis besar dan sering diletakkan oleh gadis Anda, artikel ini akan menunjukkan kepada Anda bagaimana membuat penis Anda tumbuh.

Sebelum memulai, perhatikan bahwa latihan yang disebutkan di bawah ini tidak boleh dilakukan jika penis Anda terasa sakit. Tunggu sebentar untuk beristirahat sebelum setiap sesi, dan Anda akan melihat hasilnya lebih cepat. Tetapkan garis waktu yang bisa dilakukan, dan lakukan. Kunci untuk belajar bagaimana membuat penis Anda tumbuh dapat diperhitungkan ke drive Anda sendiri.

PC flex adalah latihan pertama yang akan Anda lakukan. Melakukan latihan ini akan membuat penis Anda keras seperti batu. Otot PC mengontrol buang air kecil Anda, dan sangat sederhana dan cepat untuk dilakukan. Anda bahkan bisa melakukannya dengan benar di mana Anda berada. Cobalah melenturkan otot PC Anda, dan Anda akan merasakan otot di sekitar pantat Anda bergerak juga. Melakukan latihan yang mudah ini memungkinkan lebih banyak darah masuk ke penis Anda, dan membuatnya membesar dari waktu ke waktu. Ulangi 10 kali per set, selama 5 menit setiap hari.

Latihan kedua adalah jelqing. Pelumasan sangat dianjurkan karena ini adalah bentuk latihan fisik yang lebih. Menggunakan beberapa lotion bayi atau krim murah, dapatkan sekitar 75% kekencangan. Kelilingi pangkal penis Anda dengan ibu jari dan telunjuk dengan meletakkannya di tanda oke. Pegang penis Anda dengan kuat dan gerakkan tangan Anda perlahan ke atas kepala Anda. Kuncinya di sini adalah untuk mendorong darah ke kepala penis Anda. Putar tangan saat lelah dan lakukan ini beberapa kali. Ingat bahwa Anda mungkin tidak sepenuhnya merasa nyaman dengan latihan ini pada awalnya, tetapi Anda akan terbiasa dengannya seiring berjalannya waktu. Jangan terlalu terangsang dan ejakulasi, karena itu akan mengalahkan seluruh tujuan latihan ini.

Ini 2 latihan mudah telah memberi Anda dasar-dasar bagaimana membuat penis Anda tumbuh. Jadilah disiplin dan teruskan, dan hasilnya akan datang. Namun, kebanyakan orang tidak melihat hasil yang signifikan (1-4 inci) karena mereka tidak tahu 'trik' tertentu untuk memaksimalkan keuntungan mereka. Anda mungkin kehilangan beberapa informasi penting tentang cara membuat penis Anda tumbuh.

Berapa Banyak Langkah Dalam Sehari (Menurunkan / Menjaga Berat Badan)

Terima kasih telah mendaftar di halaman ini "Berapa Banyak Langkah Dalam Sehari". Anda mendarat di tempat yang tepat. Dalam artikel hari ini, saya akan membahas berapa banyak langkah yang harus diambil dalam sehari untuk menjaga keseimbangan dan fisik yang sehat. Tidak hanya kita akan membahas langkah-langkah dalam sehari tetapi juga topik yang paling terkait seperti berapa banyak langkah untuk menurunkan berat badan, berapa banyak kalori yang dibakar dengan mengambil banyak langkah ini dll untuk tubuh yang seimbang melalui mana kita dapat mencapai kesehatan yang baik secara internal dan eksternal. Jadi ayo mulai.

Berapa Banyak Langkah Dalam Sehari Untuk Kebugaran Reguler

Saat ini, dunia sedang berubah dan itu semua tentang kerja komputer dan kerja online, jadi apa yang terjadi, kita cenderung lebih rileks di rumah dan berada di zona nyaman kita sendiri sepanjang waktu. Kebanyakan orang tidak punya waktu untuk pergi ke gym dan berolahraga setiap hari. Mereka selalu menemukan cara bagaimana mereka tetap fit tanpa menginvestasikan banyak waktu.

Pertama-tama, kita akan mulai dengan berapa banyak langkah orang normal akan mengambil yang tidak memiliki tujuan fisik seperti contoh, tujuan fisik menurunkan berat badan dll, orang yang sehat yang hanya ingin pergi ke taman di pagi hari dan berjalan setiap hari dan secara teratur untuk gaya hidup sehat dasar yang hanya ingin menjadi bugar dan ingin menjaga tubuhnya dalam keadaan bekerja yang sangat penting untuk dipelihara.

Seseorang yang hanya ingin sehat secara fisik harus mengambil langkah minimal 1500-2000 dalam sehari yang hampir sekitar 1-1,5 km (atau 1 mil). Dengan mengambil banyak langkah dalam sehari, Anda akan membakar 100-150 kalori yang merupakan hal yang baik. Dan sebenarnya, tidak akan memakan banyak waktu untuk berjalan sejauh 1-1,5 km. Dibutuhkan waktu hampir 30-40 menit untuk menempuh jarak sejauh itu.

Anda dapat berjalan kapan saja ketika Anda merasa bahwa Anda memiliki banyak waktu tersisa. Berjalan adalah tugas termudah untuk dilalui yang dapat membuat Anda bugar. Mulailah dengan berjalan 1 km pada hari pertama dan begitu saja perlahan dan bertahap tingkatkan jarak menjadi 2 km setiap hari dalam satu atau dua bulan.

Saya merekomendasikan berjalan di pagi hari adalah yang terbaik. Dan jika memungkinkan, berjalan di atas rumput dan di mana ada banyak pohon di dekatnya. Suasana itu akan menyehatkan tubuh Anda dengan udara bersih tanpa polusi. Karena telah terlihat bahwa ada polusi terbanyak di pagi hari.

Berapa Banyak Langkah Setiap Hari Untuk Menurunkan Berat Badan

Sekarang, ini adalah kategori kedua yang memiliki tujuan fisik menurunkan berat badan. Menurunkan berat badan bisa menjadi tantangan jika Anda ingin kehilangannya dengan berjalan setiap hari di pagi hari. Karena ada begitu banyak aspek yang terlibat dalam menurunkan berat badan. Jadi mari kita hadapi kebenaran, Anda perlu menyesuaikan nutrisi Anda yang merupakan tantangan terbesar yang dihadapi orang. Mereka tidak dapat mengubah nutrisi mereka.

Orang yang ingin menurunkan berat badan sering menolak mengubah pola makan mereka yang ada sehingga menyulitkan mereka untuk menurunkan berat badan, jadi jadilah orang yang menerima perubahan. Orang-orang pergi ke gym dan berlatih sehingga kehilangan berat badan, tetapi jika Anda tidak ingin pergi ke gym, itu benar-benar OK, tetapi sejak saat itu Anda perlu mengembangkan kesabaran. Ya, Anda pasti akan menurunkan berat badan dan pasti.

Anda harus mengikuti strategi yang akan membantu Anda melihat perubahan sangat cepat. Jadi apa strategi yang harus diikuti? mari kita mengerti.

Strategi

Anda harus berjalan 3-4 km setiap hari, hampir 2-2,5 mil. 4.000-4500 langkah total untuk menutup di pagi hari. Seperti yang saya katakan sebelumnya, kita tidak perlu berjalan 4.000 langkah pada hari pertama. Pada hari pertama, jalani 2.000 langkah kemudian perlahan dan bertahap tingkatkan langkah Anda menjadi 4000 dalam satu bulan atau setelahnya. Ini akan memakan waktu 80 hingga 110 menit, sekitar 1,5 jam.

Satu hal yang paling penting untuk diingat adalah, seperti ketika Anda berjalan sebanyak itu, Anda pasti akan membakar banyak kalori. Jadi kita perlu meningkatkan asupan protein sehingga tubuh kita hanya kehilangan kandungan lemak ekstra yang disimpan di dalam tubuh kita dengan cara energi yang tidak tercerna. Sumber protein seperti telur (kulit putih), ikan, bubuk protein dll harus ditingkatkan tetapi pastikan bahwa asupan kalori keseluruhan harus kurang dari batas pemeliharaan.

Begitulah orang-orang dari artikel ini "Berapa Banyak Langkah Dalam Sehari (Menurunkan / Menjaga Berat)". Saya harap Anda mendapat informasi dan jika Anda menemukan nilai dalam konten yang saya pasang, maka pastikan untuk membagikannya dengan orang yang ingin mempertahankan gaya hidup sehat dengan berjalan setiap hari. Dan misi saya untuk menyediakan konten yang bermanfaat dapat disajikan.

Peran & Ukuran Nutrisi dalam Pertumbuhan Tanaman

Lingkungan memainkan peran yang sangat penting dalam pertumbuhan tanaman hingga mencapai titik tertentu. Setelah tingkat lingkungan yang optimal telah dicapai di ruang tumbuh hidroponik, bagaimanapun, itu adalah kualitas nutrisi yang menentukan kualitas dan keluaran tanaman. Informasi latar belakang berikut akan berguna dalam memahami peran nutrisi dalam budidaya hidroponik.

Nitrogen

Tanaman menyerap nitrogen dari pupuk baik dalam bentuk Nitrat (NO3) dan amonium (NH4). Baik bentuk amonium dan nitrat tersedia dalam campuran pupuk standar yang disediakan. Perlu dicatat bahwa kadar amonium harus lebih rendah secara signifikan daripada tingkat nitrat dengan tingkat aman menjadi 10 hingga 20 kali nitrogen yang tersedia dalam bentuk Nitrat dibandingkan dengan bentuk Amonium.

Amonium sudah tersedia untuk tanaman dan dapat membangun hingga tingkat beracun di jaringan tanaman jika tidak berasimilasi untuk pertumbuhan. Selain itu, Nitrogen dari Amonium sulit untuk dihilangkan begitu berada di jaringan tanaman. Oleh karena itu penting juga memastikan bahwa kandungan amonium dalam nutrisi diatur secara hati-hati.

Pasokan pupuk yang berlebihan dengan tingkat nitrogen Ammonium yang tinggi bermanifestasi sebagai pertumbuhan terdistorsi dan gelap mulai dari ujung tanaman yang tumbuh. Ketidakseimbangan juga dapat menyebabkan gejala kekurangan gizi lainnya meskipun nutrisi ini dipasok dalam jumlah yang tepat. Ini karena ketidakseimbangan nutrisi yang diciptakan. Tingkat nitrogen yang lebih tinggi diperlukan selama fase pertumbuhan vegetatif / hijau. Setelah rooting stek yang tepat, kadar nitrogen dapat ditingkatkan dari ¼ kekuatan menjadi kekuatan penuh selama 10 hingga 14 hari. Aplikasi yang berlebihan dari nitrogen menyebabkan perkembangan bunga dan buah yang tertunda. Kadar nitrogen pada saat rooting stek harus sekitar 100 ppm dan dapat ditingkatkan hingga +250 ppm untuk pertumbuhan agresif dalam kondisi optimal. Kondisi cahaya dapat membuat perbedaan dengan rasio Nitrogen menjadi Kalium, yang bisa menjadi sekitar 1: 1 di bawah kondisi cahaya yang lebih tinggi, sementara di bawah kondisi cahaya rendah mungkin setinggi 1: 5.

Fosfor

Tumbuhan membutuhkan kandungan fosfor dari campuran nutrisi untuk menjadi tinggi selama fase berbunga / berbuah dari siklus hidup mereka. Di lain waktu jumlah antara 15 hingga 30 ppm cukup memadai untuk sebagian besar tanaman. Pasokan fosfor berlebih akan berbahaya selama tahap-tahap ini karena akan menyebabkan ketidakseimbangan besi dan kalsium dan bahkan seng. Besi dan seng memiliki hubungan dengan kehijauan tanaman, kadar fosfor karenanya harus ditingkatkan hanya dengan peningkatan kadar kalsium, besi dan seng yang sesuai. Kadar kalsium harus dipertahankan pada rasio 1.5: 1 dengan fosfor. Sebagian besar formulasi nutrisi kalsium komersial mencakup proporsi elemen jejak yang tepat untuk memenuhi kebutuhan berbunga / berbuah. Tingkat fosfor dapat ditingkatkan hingga 250 ppm selama fase puncak mempertahankan rasio penting seperti kalsium dan mikro-nutrien.

Kalium

Kalium diperlukan dalam perkembangan akar dan juga untuk proses pemasakan bunga, buah, dan biji. Kadar potasium dapat ditingkatkan selama fase berbunga / berbuah untuk memanen produk yang berat, berwarna-warni dan padat. Kadar potasium yang tinggi di beberapa tanaman membantu meningkatkan resistensi penyakit daun seperti embun tepung.

Di bawah kondisi pertumbuhan pencahayaan rendah, kalium yang lebih tinggi terhadap rasio nitrogen dalam kisaran 3: 1 membantu pertumbuhan vegetatif yang sehat. Di bawah terang proporsi nutrisi yang sama mungkin lebih dekat dengan 1: 1 untuk merangsang pertumbuhan hijau yang kuat. Sebagian besar tanaman tumbuh dengan baik pada level potassium dalam kisaran 100 hingga +400 ppm.

Kalsium

Kalsium adalah komponen penting dari dinding sel tanaman dan juga memainkan peran penting dalam proses pembelahan sel. Hal ini perlu dipertahankan dalam rasio terhadap fosfor dan paling baik diterapkan dalam jumlah yang lebih besar, 1,5X tingkat kalium. Rasio kalsium magnesium juga penting dan harus dipertahankan pada 3: 1. Misalnya dengan kadar kalsium 150 ppm dalam larutan nutrisi, kadar magnesium harus dipertahankan sekitar 50 ppm.

Magnesium

Magnesium dikaitkan dengan menjaga tanaman "hijau" dan merupakan molekul pembawa untuk proses tanaman tertentu. Tanaman indoor umumnya akan mendapat manfaat dari kadar magnesium yang tinggi. Laporan tentang penggunaan tingkat tinggi Magnesium positif dengan penanam memanen bunga dan buah yang lebih kuat. Formulasi kalsium hidroponik sering mengandung jumlah tambahan magnesium. Namun perlu dicatat, bahwa kadar magnesium harus dipertahankan sekitar rasio 1: 3 terhadap kalsium.

Nutrisi lainnya

Selain nutrisi di atas, yang merupakan nutrisi makro utama yang perlu diperoleh tanaman dari formulasi nutrisi, ada makro dan mikro-nutrien lain yang penting untuk berbagai proses tanaman. Sementara tanaman menggunakan makro-nutrien dalam jumlah besar atau besar, mikro-nutrien dibutuhkan dalam jumlah kecil. Tanaman menyerap karbon, hidrogen dan oksigen dari udara dan air. Tabel berikut mencantumkan berbagai nutrisi penting untuk nutrisi tanaman dan berbagai proses pabrik yang mereka layani.

Macronutrien

Karbon -> Formasi senyawa organik

Oksigen -> Pelepasan energi

Hidrogen -> Formasi air

Nitrogen -> Klorofil, pembentukan Protein

Fosfor -> Fotosintesis

Potasium -> Aktivitas enzim, pembentukan pati, pembentukan gula

Kalsium -> Pertumbuhan sel, komponen dinding sel

Magnesium -> Aktivasi enzim

Belerang -> Asam amino dan pembentukan protein

Mikronutrien

Boron -> Reproduksi

Klor -> Pertumbuhan akar

Tembaga -> Aktivasi enzim

Besi -> Fotosintesis

Mangan -> Aktivasi enzim

Sodium -> Gerakan air

Seng -> Enzim dan komponen auksin

Molybdenum -> Fiksasi Nitrogen

Nikel -> Pembebasan Nitrogen

Cobalt -> Fiksasi Nitrogen

Silicon -> Memperkuat dinding sel

Cara Memotong 3 Pounds dalam Satu Jam Sebelum Pertandingan Gulat

Gim gulat amatir, sekolah menengah atas dan perguruan tinggi, selain merupakan olahraga yang sangat bergantung pada kekuatan fisik dan keterampilan, adalah permainan berat. Untuk memiliki kekuatan 160 pound, tetapi secara fisik menghadapi, dengan gulat, seseorang dengan kekuatan 145 pound, dengan menjatuhkan berat untuk menyamai lawan Anda, adalah latihan normal. Tidak ada yang ilegal tentang itu, kita tidak berbicara steroid atau obat penambah fisik. Kami berbicara mengendalikan tubuh Anda untuk mencapai tujuan yang telah ditentukan oleh pikiran Anda.

Selain itu, ada ilmu untuk menjatuhkan berat badan. Lakukan dengan salah atau terlalu cepat dan Anda tidak hanya kehilangan keuntungan, Anda akan memberikan lawan Anda keuntungan besar dengan mengeringkan dan kehilangan kekuatan. Anda akan memasuki pertandingan yang lelah dan lamban, efek sebaliknya yang Anda perjuangkan.

Mari kita dapatkan satu hal sebelum kita mulai, Anda tidak bisa kehilangan 3 lbs lemak tubuh dalam 1 jam, tidak kecuali Anda memotong embel-embel dan itu bukan pilihan. Namun, Anda bisa kehilangan 3 pon berat badan secara keseluruhan dengan kehilangan berat air. Ingat Biologi 101, tubuh bisa terdiri dari 75% air, tergantung pada susunan fisik seseorang. Semakin gemuk orang, semakin besar perbedaan berat air dibandingkan orang yang berotot, misalnya.

Jadi apa yang sebenarnya kita coba lakukan adalah menyingkirkan tubuh air (cairan), yang akan diterjemahkan ke dalam berat badan yang kurang. Jadi bagaimana kita melakukan ini dengan aman?

Hal pertama yang harus kita atasi adalah pola makan kita, dan saya tidak berbicara hanya makan sehat, saya berbicara makan sodium gratis. Garam, adalah alasan nomor satu orang yang sehat menahan air. Ada alasan kesehatan lain yang menyebabkan retensi air, tetapi itu tidak berlaku dalam kasus kami.

Oleh karena itu, jika kita menghilangkan sebanyak mungkin garam dari tubuh, daya tahan tubuh terhadap kehilangan cairan menurun sehingga lebih mudah untuk melewatkan berat air melalui keringat.

Keringat jika Anda ingat, adalah fungsi alami tubuh untuk mendinginkan diri ketika suhu naik di atas normal. Karena itu, kita harus menciptakan panas untuk menaikkan suhu tubuh dan memaksanya untuk mendinginkan dirinya sendiri dengan berkeringat.

Mungkin ada banyak metode yang berbeda, beberapa kompleks seperti pil air yang menyebabkan seseorang terus buang air kecil, untuk membersihkan tubuh cairan, tetapi kita akan menggunakan metode lama yang sudah dicoba dan benar. Berkeringat.

Berpakaianlah dengan pakaian hangat seperti kemeja keringat dan celana keringat. Anda perhatikan saya menggunakan bentuk jamak dari kaos dan celana karena Anda akan mengenakan pakaian ini, setidaknya dua lapis dan tiga jika memungkinkan.

Pastikan untuk memakai semacam topi, sebaiknya topi kaus kaki musim dingin, karena tubuh menyingkirkan sejumlah besar panas melalui kepala. Kami tidak ingin itu terjadi dalam situasi ini. Kami ingin mempertahankan sebanyak mungkin panas internal.

Berolahraga dengan penuh semangat setidaknya selama 10 menit. Ini bisa berupa jogging, baik di tempat atau di sekitar gym, melompat-lompat, apa pun yang Anda temukan nyaman, tetapi yang akan bekerja dengan baik.

Setelah menciptakan keringat yang bagus, berbaringlah dan mintalah seseorang membungkus Anda dengan selimut atau alas gulat. Ini akan menyebabkan suhu tubuh tetap tinggi setelah berolahraga, yang akan terus mengeluarkan cairan melalui keringat.

Setelah 20 menit, kendurkan dan timbang. Anda kemungkinan besar telah kehilangan lebih dari tiga pon, tetapi jika tidak, Anda masih memiliki waktu untuk memperbaiki, dengan pakaian kering, dan ulangi prosedur.

Seperti halnya perubahan tubuh drastis atau tiba-tiba, ada bahaya yang terkait dengan prosedur ini. Jangan melakukan prosedur ini sendirian. Selalu memiliki pelatih atau pegulat dengan akses cepat ke pelatih, dengan Anda setiap saat. Setelah membuat berat badan, hidrat kembali dengan minuman seperti Gatorade yang tinggi elektrolit.

First FDA Disetujui Penis Extender – Berdebat untuk Meningkatkan Ukuran Penis Dengan 1,5 inci dalam 6 Bulan

Baru-baru ini, F.D.A., Administrasi Makanan dan Obat-obatan di AS menyetujui alat pemanjang penis pertama, yang berakar di Eropa, di mana telah dipasarkan selama sepuluh tahun terakhir, berasal dari Jerman sebelum bercabang.

Tidak seperti kebanyakan perangkat yang Anda lihat di pasar yang menggunakan jenis frame tertentu yang duduk di dasar poros, memanjang di sepanjang dan mengamankan kepala dalam tali karet, perangkat ini benar-benar berbeda.

Berpikir untuk menjadi lebih mudah dan lebih mudah untuk dipakai daripada frame, yang banyak yang percaya melakukan sedikit jika tidak ada yang seukuran kejantanan Anda, hanya meninggalkan Anda dengan dompet kosong, perangkat ini setengah harga sebagai beberapa extender dan sekarang terbukti secara medis di AS untuk menghasilkan hasil nyata – maka persetujuan FDA.

Ditempatkan di sekitar pangkal batang, pelindung vakum duduk di sana tanpa rasa sakit bekerja pada prinsip sabuk peregangan yang dipakai di bawah pakaian, tidak terlihat oleh mata manusia.

Studi dilakukan di AS juga menunjukkan bahwa kepala penis diamati untuk menjadi lebih besar ketika ketegangan bekerja di ujung kelenjar.

Perangkat ini adalah Vacuum Extender Pertama dari jenisnya

Berpendapat untuk mengobati pria dengan penis insurvatif, pria dengan kapalan berbentuk spiral pada penis, operasi prostat, penis retractio, sindrom penis kecil, kekurangan penis subjektif dan disfungsi ereksi – sekarang menjadi perangkat ekstensi pria yang dipatenkan dan dihargai dengan harga yang tinggi. di Majalah Kesehatan Pria, Kedokteran Praktik Urologi Nefrologi dan Medical Tribune.

Jelas pil tidak akan memberikan peningkatan ukuran, karena satu-satunya manfaat mereka adalah untuk meningkatkan aliran darah. Penderita diabetes yang menderita kekurangan tekanan darah di wilayah ini dapat menemukan manfaat seperti itu. Untuk peningkatan ukuran – Tidak, tetap jernih.

Penis extender – frame – yang sering diperdebatkan sebagai hal terbaik berikutnya untuk operasi akan memberikan hasil yang nyaris tanpa hasil. Premis argumen ekstensi mereka adalah banyak seperti menggantung beban pada organ, seiring waktu volume jaringan sel meningkat, sehingga ukuran penis. Namun ada sedikit bukti medis untuk mendukung ini.

Tips Kebugaran Militer – Mencapai 1.5 Mile Run Cepat Dalam 4 Minggu

Apakah Anda mempersiapkan untuk berkarir militer dengan Angkatan Bersenjata AS? Jika demikian, apakah Anda siap untuk menjalankan PRT 1,5 – 3,0 mil Anda sebagai bagian dari kualifikasi kebugaran fisik Anda? Saya selalu benci berlari, jadi ini adalah bagian paling menakutkan dari proses aplikasi militer saya. Dalam artikel ini, saya akan memberi Anda perincian cepat tentang cara mempersiapkan jangka waktu 1,5 – 3,0 mil dalam waktu hanya 4 minggu.

Sebagian besar anggota tim menerima pemberitahuan singkat tentang tes kebugaran fisik mereka sebagai bagian dari aplikasi militer. Jika ini berlaku untuk Anda, dan Anda memiliki setidaknya 4 minggu dan motivasi tak terbatas, Anda AKAN dapat mencapai lari Anda, cukup berhasil dengan mengikuti strategi sederhana ini.

Pertimbangkan Sebelum Anda Jalankan

Ada dua faktor penting yang ingin Anda pertimbangkan sebelum mengambil tantangan ini

  1. Anda harus secara fisik mampu melakukan latihan-latihan ini. (Tanyakan kepada dokter untuk memastikannya)
  2. peregangan, baik SEBELUM dan SESUDAH berolahraga adalah suatu keharusan

Jika Anda tidak melakukan peregangan sebelum dan sesudah berolahraga, Anda berisiko cedera fisik dan kerusakan otot.

Minggu pertama

Minggu pertama adalah tentang bagaimana tubuh dan otot Anda terbiasa dengan aktivitas fisik. Kami akan mulai dengan mengatasi jarak tanpa daya tahan. Tujuan Anda seharusnya menaklukkan dua kali jarak lari yang Anda butuhkan. Jika PRT Anda 1,5 mil, Anda akan menargetkan 3, jika PRT Anda 3 mil, Anda harus membidik 4-5 pada minggu pertama.

Beberapa hari pertama akan berjalan sederhana, tanpa batas waktu. Pastikan Anda melakukan peregangan sebelum memulai, dan menjaga diri terhidrasi dengan baik saat Anda pergi. Anda bahkan dapat mendengarkan panduan belajar ASVAB audio untuk menjaga diri Anda termotivasi saat Anda pergi. Lakukan ini 3 kali minggu pertama, bergantian hari istirahat dan jalan-jalan.

Minggu Kedua

Pada saat ini kaki Anda harus semakin kuat dan terbiasa dengan jarak. Anda juga harus mulai mengatur waktu total latihan Anda, hanya untuk melacak. Anda masih tidak ingin mengalahkan jam. Tandai waktu mulai Anda dan bergantian berlari dan berjalan sebagai berikut:

Hari pertama: Berlari selama 1 menit, berjalan selama satu menit, jalankan selama 1 menit, berjalan selama 2 menit, lari selama 1 menit, berjalan selama 3 menit, sampai akhir. Kedengarannya mudah tetapi Anda mungkin lelah menjelang akhir.

Hari berikutnya (setelah seharian istirahat) Berlari selama 2 menit setiap kali, lalu berjalan 2 menit. Terus bergantian berjalan dan berjalan.

Pada akhir minggu kedua Anda harus dapat berlari selama 3-4 menit, berjalan 3-4 menit, dan berlari lagi sampai Anda mencapai tujuan jarak Anda.

Minggu ketiga

Pada saat ini kaki Anda lebih kuat, kapasitas paru-paru Anda meningkat, dan daya tahan Anda harus membaik. Pada minggu ketiga, tujuan Anda adalah menyelesaikan SELURUH jarak lari TANPA BERHENTI UNTUK BERJALAN.

Tandai waktu mulai Anda sehingga Anda dapat melacak kemajuan Anda. Mulai dengan lari yang sangat lambat atau bahkan joging. Fokus pada mondar-mandir sendiri untuk jarak. Di minggu ketiga, sasaran Anda adalah menyelesaikan seluruh proses lari, terlepas dari berapa lama waktu yang dibutuhkan. Pastikan bahwa Anda memfokuskan upaya ekstra ke peregangan sebelum dan sesudahnya, dan tentu saja perlu satu atau dua hari untuk beristirahat di antaranya.

Minggu Terakhir

Pada akhir minggu 3 Anda seharusnya bisa menjalankan seluruh jarak dengan jogging yang lambat. Pada minggu keempat persiapan, Anda akan berlari untuk jarak waktu yang ditentukan. Pastikan untuk meregangkan dan menghidrasi dengan baik, dan pergi untuk itu. Jaga kecepatan tetap yang dapat Anda pertahankan dengan nyaman. Berfokuslah untuk memperpanjang langkah Anda dan menyandarkan tubuh Anda ke depan untuk meningkatkan kecepatan Anda, dan lakukanlah.

Tanggung jawab dan Kontrol dalam Hubungan

Ada satu kunci penentu dalam mengukur kesehatan mental, emosional, dan spiritual:

Sejauh mana seseorang memiliki kemampuan untuk mengambil tanggung jawab mereka versus kecenderungan mereka untuk mengendalikan orang lain.

Mereka yang menerima nasihat dengan baik mengambil tanggung jawab mereka.

Mereka yang menerima nasihat dengan buruk adalah mereka yang cenderung menyalahkan dan mencoba mengendalikan orang lain.

Pasangan yang mengambil tanggung jawab pribadi mereka secara individual menikmati kemajuan.

Pasangan di mana bahkan satu individu yang bersikeras tetap dalam mode konflik tidak maju.

Tapi artikel ini jauh melampaui pasangan.

Ini meluas ke jangkauan terjauh dari semua hubungan kita, dengan orang lain, dengan Tuhan, bahkan dengan diri kita sendiri.

Jika orang mengalami kita sebagai pengendali kita tidak hanya tidak dapat dipercaya, kita juga tidak aman, dan tidak senang berada di sekitar.

Mari kita ingat Tuhan menciptakan kita untuk hubungan, yang memiliki tujuan untuk menjadi senang berada di dekatnya (bukan berarti kita diharapkan untuk mencapainya sepanjang waktu). Jika orang-orang mengalami kita sebagai mengambil tanggung jawab kita, mereka bebas untuk menikmati berhubungan dengan kita sebagai orang yang senang mengetahuinya, karena kita aman berada di sekitar. Menjadi berkat selalu menjadi tujuan kita.

Dua pertanyaan penting tetap ada:

  1. Bagaimana saya bisa kurang mengontrol?

Memerlukan kontrol menunjukkan kita dikendalikan oleh rasa takut, yang didorong oleh rasa tidak aman.

Karena kita semua memiliki kecenderungan untuk tidak aman, kita perlu bertanggung jawab atas kemungkinan yang dapat kita kendalikan. Kesadaran akan rasa tidak aman membantu kita mengatur kebutuhan untuk mengendalikan situasi dan orang lain. Ini dilakukan hanya dengan memiliki tanggung jawab untuk kesadaran seperti itu. Kita melihat hal-hal yang mengendalikan kita sebagai salah dan kita bertobat dari sikap dan perilaku seperti itu. Ini sebenarnya salah satu cara yang sangat efektif untuk mengambil tanggung jawab.

  1. Bagaimana saya bisa mengambil lebih banyak tanggung jawab saya sendiri?

Bagi banyak orang yang dengan jujur ​​berjuang dengan perlu memiliki kendali, ini adalah pertanyaan yang sulit. Tetapi di mana pun ada upaya untuk menjalani kehidupan yang lebih menyenangkan Allah, ada kapasitas untuk mencapai tujuan. Hidup bertanggung jawab adalah cara untuk menjalani kehidupan yang menyenangkan Tuhan, karena itu adalah kehidupan iman – mempercayai Tuhan sejauh mencintai orang lain.

Setiap kali kita hidup dengan bertanggung jawab, kita kurang menjadi beban dan lebih banyak berkah bagi orang lain. Ini akan salah mengartikan kebenaran untuk mengatakan tren ini mutlak, tetapi itu adalah panduan yang dapat diandalkan.

Kita mengambil lebih banyak tanggung jawab ketika kita menahan diri terhadap rekening pendek, terutama ketika kita menggunakan doa dari Mazmur 139: 23-24: "Cari saya, ya Allah, dan kenali hati saya; ujilah saya dan kenali pikiran saya. Lihat apakah ada jalan jahat dalam diriku, dan menuntunku di jalan yang kekal. " Apa yang benar-benar didoakan doa ini kepada Tuhan adalah jelas. Tuhan sudah tahu hati kita; Dia tahu pikiran kita. Doa tersebut meminta Tuhan untuk menjelaskan kepada kita apa yang sudah diketahui-Nya. Bisa jadi sebagai berikut:

Tuhan, Anda tahu hati saya, tolong tunjukkan saya.

Saya tunduk pada pengujian Anda atas sikap saya;

tunjukkan kebenaran dari pikiranku.

Ungkapkan setiap tanda kejahatan

(tentang situasi ini atau lainnya)

Dan teruslah menuntunku, kumohon. AMIN

Mereka yang bertanggung jawab, mencari kesadaran Tuhan akan kebenaran, yang membutuhkan keintiman untuk berjalan dengan rendah hati bersama Tuhan.

  1. Beberapa sifat yang bertanggung jawab:

Mereka memperhatikan apa yang dapat mereka kendalikan, dan mereka menerima apa yang tidak dapat mereka kendalikan.

Mereka jujur ​​di hadapan Tuhan sejauh mendengarkan orang lain yang memiliki keluhan terhadap mereka.

Mereka cepat memiliki kontribusi kesalahan mereka, tetapi mereka tidak memungkinkan orang lain tidak bertanggung jawab.

Mereka memiliki hubungan mereka saat ini dan senang memotong orang yang tidak aman dari hidup mereka dan tidak merasa bersalah karenanya.

Mereka untuk sebagian besar logis, masuk akal, dapat diandalkan, rasional.

Mereka menganggap serius penderitaan orang lain, hidup dalam damai dengan semua orang sejauh itu tergantung pada mereka, terutama mengenai perilaku yang mereka sendiri, bertanggung jawab.

Indikasi kekerasan dan suami yang kasar dalam astrologi

Pola perilaku kasar dan kasar oleh salah satu atau kedua pasangan dalam hubungan intim seperti pernikahan, ketika seseorang mencoba mendominasi dan mengendalikan orang lain dikenal sebagai kekerasan dalam rumah tangga atau kekerasan.

Dalam astrologi adalah mungkin untuk memprediksi kemungkinan orang yang Anda saat ini atau akan terlibat dengan, menjadi kasar dan kekerasan di alam.

Perilaku dan sifat suami yang kasar dan kasar:

  • Agresi fisik [hitting, biting, slapping, kicking etc]
  • Pelecehan verbal
  • Sikap negatif terhadap wanita
  • Kecemburuan
  • Mengontrol perilaku
  • Harapan yang tidak realistis
  • Blame-shifting for Problems
  • Perampasan keuangan istri.
  • Hipersensitivitas
  • Kekejaman terhadap Anak
  • Kekerasan Seksual atau perkosaan dalam pernikahan

Faktor yang bertanggung jawab untuk suami yang kasar dan kasar:

Kekuasaan: Tubuh, pikiran dan kebiasaan penduduk asli

Rumah ke 6: Musuh, litigasi, luka, ketenaran buruk, ketidakberuntungan, ketidakhormatan, kecemasan

Rumah ke-7: Status sosial, hubungan seks, pasangan hidup,

8 rumah: Litigasi, hubungan seks, kecemasan dan penyebab kematian, organ seks

Rumah ke-12: ketakutan atau rasa bersalah sub-sadar, kebencian atau kebencian, karma masa lalu, berpotensi merusak rahasia, musuh rahasia atau penyabot, plot rahasia, motif rahasia, pengetahuan yang ditekan,

Bulan: inferiority complexes, kelemahan interpersonal yang kompleks, ketidakstabilan emosi, frustrasi emosional dan hambatan

Jupiter: penentu suami

Venus: kenikmatan seksual, kenyamanan materi, incest, pezina, skandal, orang longgar, pendamping yang malas,

Mars: brutal, agresif, pembunuhan, kekerasan, kerusuhan, kebakaran, aturan seksualitas seseorang, energi seksual, kecelakaan dan operasi, tegas dan berani oleh alam.

Saturn: obstruksi, penolakan, disiplin ekstrim, sifat bermasalah, kurangnya kebijaksanaan dan kepekaan, kurangnya pertimbangan, kepentingan diri yang berlebihan

Rahu: amarah yang buruk dan berfluktuasi, ucapan kasar, dusta, dosa, penyakit mental, masalah dari pasangan,

Ketu: sifat tak terkendali, licik, jahat, mengerikan

Kombinasi yang berbeda untuk suami yang kasar dan kasar:

Mars:

  • Mars, dalam astrologi bertanggung jawab atas kecemburuan, kemarahan, nafsu, agresi dan kekerasan. Mars hanya memiliki banyak kekuatan yang merusak. Mars bertanggung jawab atas perilaku kekerasan dalam diri seorang individu.
  • Mars mengukuhkan di rumah 1/2/4 / 7th / 12th, menghasilkan Mangal-Dosha yang beberapa cara atau yang lain prihatin dengan sengketa perkawinan dan kekerasan dalam rumah tangga
  • Mars yang menyusun rumah / tuan ke 7, menunjukkan pasangan yang agresif dan kasar.
  • Kombinasi Mars-Saturn-Rahu menganugerahkan sifat-sifat yang bermusuhan dan kasar.
  • Mars mengukuhkan di rumah ke-7 dan diaspirasi / diasosiasikan oleh Saturnus, sifat hewani yang lebih rendah dari suami adalah jelas, yang mengakibatkan kemarahan, balas dendam, keras kepala, kesesatan dan sifat tak kenal ampun, bisa ada kesedihan dan kekecewaan oleh sang suami.

Rumah ke-7 / masuk Libra:

  • Rumah / tuan ke-7 ada dalam tanda Aries / Tanda Scorpio / diaspirasi atau diasosiasikan oleh Mars, menunjukkan sifat kekerasan dan agresif dari pasangan.
  • Penempatan planet alam yang berapi-api / terpisah, seperti Sun, Mars, Saturn, dan Rahu / Ketu di rumah ke-7 menunjukkan sifat kekerasan dari pasangan.
  • Kalajengking di rumah ke-7 terkait dengan node.
  • Venus dan Rahu ditempatkan di urutan ke-7
  • 6/8 penempatan tuan rumah naik dan 7.
  • Lord of Ascendant / 7th berhubungan dengan node / malefic fungsional
  • Aspek setidaknya dua planet retrograde pada rumah ke-7 menunjukkan sifat kekerasan dari pasangan.
  • Asosiasi / aspek Saturnus di rumah ke-7, konflik dapat terjadi dalam kehidupan pernikahan yang bisa bersifat kekerasan. Konflik-konflik utama dalam kehidupan perkawinan diindikasikan selama transit Saturnus
  • Ketu di rumah ke-7, mungkin ada ketidakbahagiaan dalam kehidupan pernikahan dan pasangan mungkin memiliki urusan perkawinan ekstra.
  • Saturn dan Rahu, Sun dan Mars, Mars dan Rahu bergabung di rumah ke-7 menunjukkan kekerasan dalam rumah tangga.

Rumah 8 / tanda Scorpio:

  • Scorpio / 8 rumah memiliki kualitas seperti perang dan lebih tentang kekerasan dalam rumah tangga dan perselisihan keluarga. Ini memberitahu kita tentang kemungkinan perceraian dan putus dalam kehidupan perkawinan pribumi.
  • 8 rumah mengungkapkan ketinggian halangan yang bisa dihadapi pribumi dalam kehidupan pernikahannya dan dalam kemitraan.
  • 8 rumah / tuan mewakili organ genital, ketika menderita, mengakibatkan ketidakmampuan seksual, lebih lanjut meningkatkan sifat kekerasan dari pasangan.

Rumah ke-12:

  • Penderitaan ke rumah ke-12 dapat menyebabkan kehidupan seksual yang tidak bermoral, yang mengakibatkan kekerasan dalam rumah tangga.
  • Mars dan Saturnus di rumah ke-12 menciptakan masalah dalam sikap dan kerjasama yang diharapkan.
  • Mars di rumah ke-12 meningkatkan hasrat untuk bercinta tetapi mengurangi tingkat kepuasan, sehingga menyebabkan perkawinan ekstra yang menyebabkan masalah domestik.

Jupiter:

  • Jupiter yang menderita atau lemah menunjukkan sifat egois dari pasangan yang sudah menikah.
  • Bulan dalam aspek tidak harmonis dengan Jupiter menunjukkan ketidakpuasan dalam kehidupan pernikahan.
  • Jupiter yang diderita Mars-Saturn-Rahu menunjukkan kecerdasan cerdas, ketidaktahuan, terlalu memanjakan dan kesombongan suami.

Venus:

  • Penempatan 6/8 Venus dan Bulan menunjukkan perselisihan dalam kehidupan pernikahan.
  • Rahu Venus diperbantukan memberikan pasangan yang tidak dapat diatur dan tidak terkendali.
  • Venus dan Mercury yang menderita di 7, membuat pasangan cenderung terhadap kesenangan rahasia, sehingga sifatnya kasar.
  • Venus diperbantukan oleh Mars menunjukkan masalah dalam kehidupan perkawinan termasuk kekerasan yang melibatkan pasangan.
  • Jika tuan ke-7 diaspirasi oleh Venus yang menempati tanda Mars, menunjukkan naluri binatang-seksual sang suami.

OLEH

GEETA JHA [SPIRITUAL HEALER]

INDIA.