Bahan dari Aplikasi Seluler yang Sukses dan Efektif

Sederhananya, kesuksesan di pasar digital bergantung pada seberapa baik bisnis dapat memenuhi kebutuhan pelanggannya akan solusi online. Menjadi alat pemasaran online yang penting, aplikasi seluler telah memainkan peran penting dalam membantu bisnis dengan sasaran iklan mereka. Keberhasilan aplikasi seluler sangat bergantung pada kemampuannya untuk menonjol karena ada jutaan aplikasi di pasar yang berjuang untuk menjadi yang terbaik. Terlepas dari industri dan model bisnis, aplikasi seluler Anda harus memiliki kualitas berikut agar menjadi sangat efektif dan sukses:

Kesederhanaan

Elemen yang berantakan, tidak praktis, dan rumit dapat merusak pengalaman pengguna. Dalam lingkungan di mana orang lebih suka menerima solusi yang relevan dan sederhana, aplikasi seluler Anda harus memberikan solusi dengan cara yang sederhana. Kesederhanaan menjadi unsur penting dari aplikasi yang mudah digunakan, itu menuntut antarmuka pengguna yang nyaman dan navigasi yang jelas. Ini adalah salah satu kualitas penting yang membantu aplikasi seluler menarik dan mempertahankan pengikut setia.

Optimasi

Karena kami sangat memahami keragaman dan signifikansi perangkat genggam, aplikasi seluler Anda harus dioptimalkan untuk semua jenis ponsel dan tablet. IOS dan Android adalah dua platform penting yang harus dicakup. Pastikan aplikasi Anda berjalan lancar di semua merek dan perangkat.

Performa tinggi

Apa yang kita lakukan saat aplikasi membutuhkan terlalu banyak waktu untuk dibuka? Aplikasi seluler Anda harus diluncurkan dengan cepat tanpa membiarkan pengguna menunggu. Performa aplikasi juga diverifikasi oleh jaminan kualitas dan Anda harus mengingat hal ini.

Pembaruan dan keterlibatan pengguna

Sebagian besar aplikasi diunduh dan digunakan sekali saja. Untuk menghindari ini, Anda harus menambahkan elemen menyenangkan sehingga pengguna tetap terlibat dan menikmati pengalaman. Pembaruan reguler juga penting untuk menyediakan aplikasi dengan popularitas yang langgeng. Ingat, hanya aplikasi yang diperbarui secara berkala yang dapat bertahan dari persaingan ketat.

Desain yang menarik

Visual yang menarik memang penting ketika datang ke pemasaran online. Mempertimbangkan intensitas persaingan, pengembang aplikasi dan desainer harus membuat produk mereka secara visual menarik. Menciptakan aplikasi dengan cara yang unik dan mudah dikenali sangatlah penting.

Penuh arti dan adaptif

Aplikasi yang sukses membantu pengguna dengan sesuatu. Banyak bisnis membuat aplikasi seluler dengan hanya menampilkan produk dan layanan mereka. Aplikasi Anda harus dapat memecahkan masalah dan menawarkan sesuatu yang berharga. Sejauh adaptifitas yang bersangkutan, aplikasi yang efektif menyesuaikan dengan preferensi dan kebutuhan pengguna.

Mobile Oil Change Bisnis dan Asuransi Kewajiban Umum Dianggap

Belum lama ini, saya mendapat email dari seorang pria yang ingin membuat bisnis mobile oil change di Florida. Dia prihatin tentang jenis asuransi apa yang mungkin dia butuhkan dan mendapat kesan bahwa kebijakan tanggung jawab komersial 1 juta dolar diperlukan di atas dan di luar kebijakan mobil komersial mobil truk kerjanya. Oke, mari kita bicara tentang ini; apakah dia benar?

Ternyata yang paling pasti adalah, Anda melihat komersial otomatis tidak sama dengan operasi selesai atau kewajiban potensial saat bekerja. Misalnya, jika mobil terbakar yang sedang Anda kerjakan, kebijakan otomatis komersial Anda tidak akan menutupinya. Apakah Anda melihat poin itu? Jadi, ini adalah saran yang saya jelaskan kepadanya;

Anda perlu kemungkinan besar ingin mendapatkan polis asuransi komersial; $ 1 juta agregat, 300K per kejadian kewajiban umum, dengan notasi "tanggung jawab penjaga garasi", dan akan ada beberapa pelanggan yang mungkin menuntut lebih banyak, dan juga menuntut untuk diasuransikan tambahan, bukan hanya sertifikat asuransi yang tercatat.

Asuransi Mobil Komersial adalah kebutuhan lain, tetapi kebanyakan kebijakan bisnis komersial akan menuliskannya bersama sebagai satu. Temukan "pialang asuransi komersial" yang baik dan minta mereka mencari sumbernya, biasanya agen pialang sangat mengenal penjamin emisi (seperti dalam panggilan cepat) dan dapat memberi Anda bunga yang bagus dan penjamin akan memahami perbedaan antara seluler dan biaya tetap. Umumnya asuransi kewajiban komersial sebagian didasarkan pada estimasi pendapatan bruto Anda.

Jangan terlalu banyak memperkirakan atau Anda akan membayar terlalu banyak, dan jangan meremehkan atau Anda mungkin mendapatkan diaudit oleh perusahaan asuransi atau mereka mungkin sederhana memutuskan Anda bukan risiko yang layak. Percaya atau tidak, sebagian besar kebijakan asuransi komersial memiliki klausul dalam kontrak asuransi mereka bahwa mereka dapat mengaudit Anda dan dengan menandatangani kebijakan yang Anda pra-menyetujui audit tersebut. Dengan demikian, tidak bijaksana untuk memalsukan informasi atau meremehkan. Jika Anda menemukan bahwa Anda mungkin telah meremehkan Anda perlu menghubungi agen-broker Anda dan menjelaskan bahwa, kadang-kadang mereka akan menambah premi, kadang-kadang sampai perkiraan tahun depan untuk penjualan kotor.

Sekarang, Florida adalah pasar yang besar untuk perubahan oli seluler, namun, jangan lupa ada beberapa kompetisi di sana, beberapa lama lebih dari 25 tahun dan, asuransi hanya satu aspek atau informasi yang perlu dipertimbangkan sebelum memulai bisnis jenis ini. Harap pertimbangkan semua ini dan pikirkan, dan kembangkan rencana bisnis yang kuat.

Berpikir untuk Membeli Rumah Ponsel Bekas? 18 Langkah Untuk Apa yang Harus Diperhatikan dan Bagaimana Melakukannya dengan Benar

Jika Anda berpikir untuk membeli rumah mobil bekas, ada hal-hal yang perlu diwaspadai. Membeli rumah mobil tidak seperti membeli tongkat biasa yang dibangun. Anda perlu tahu apa yang harus diperhatikan sebelum Anda membeli rumah mobil bekas. Berikut adalah 10 hal yang harus diperhatikan saat membeli rumah mobil bekas. Kiat-kiat ini akan memandu Anda untuk membuat keputusan yang tepat dan / atau cara bernegosiasi untuk kepentingan terbaik Anda. Lebih baik aman daripada menyesal. Tujuh tahun saya menjual rumah mobil bekas telah mengajari saya banyak hal. Sekarang saya menyampaikan informasi itu kepada Anda sehingga Anda dapat membuat pilihan yang berpendidikan.

1. Umur. Jika keuangan Anda ketat, jangan membeli sesuatu yang lebih tua dari tahun 1977. Itulah waktu pemotongan untuk pembiayaan yang baik dan juga tahun pemberi pinjaman dapat menentukan apakah rumah mobil bekas adalah rumah HUD. 1976 dan yang lebih tua terdaftar dengan DMV dan tidak dibangun untuk kode. Oleh karena itu, pemberi pinjaman membutuhkan penurunan 20% pada tahun 1976 atau lebih tua. Istilah ini tidak akan lebih lama dari 15 tahun dan kurs akan berada di suatu tempat sekitar 11-12%. Itu banyak yang harus dibayar. 1977 atau lebih baru hanya membutuhkan 10% down, Anda bisa mendapatkan 20 tahun pembiayaan dan tarifnya 1-2% lebih rendah. Itu jauh lebih baik. Jika rumah lebih baru, tarifnya bisa serendah 8%. Lebih baik, cari rumah yang tidak lebih dari 15 tahun.

2. Park. Tidak semua taman disetujui oleh pemberi pinjaman. Sebelum membuat penawaran untuk membeli, dapatkan pinjaman Anda disetujui untuk taman itu. Jika sewa ruang terlalu tinggi atau jika terlalu banyak penyitaan di taman, pemberi pinjaman mungkin mengatakan tidak untuk pembiayaan.

3. Kontrol sewa. Apakah atau tidak? Sebagian besar taman ada tetapi sebagian tidak. Jika tidak, pastikan Anda benar-benar memahami peningkatan tahunan apa yang akan dikenakan taman untuk Anda. Anda mungkin tidak keberatan membayar peningkatan ekstra per tahun tetapi setiap kali sewa ruang dinaikkan, nilai rumah mobil Anda AKAN turun. Ini seperti mobil, terdepresiasi. Namun, itu mengalahkan menyewa apartemen dengan orang-orang di atas, bawah, kiri dan kanan.

4. Kejahatan. Apakah taman itu memiliki program keamanan? Apakah taman dipatroli secara teratur oleh perusahaan patroli keamanan? Jika tidak, Anda mungkin harus menjauh. Ya, memang benar, semua warga harus mengikuti aturan dan peraturan tetapi jika tidak ada keamanan, banyak hal bisa terjadi. Patroli keamanan adalah jera, kejahatan akan pergi ke tempat lain. Hubungi manajer taman dan tanyakan. Anda juga dapat menghubungi kantor polisi setempat dan meminta laporan kejahatan. Sangat direkomendasikan.

5. Hewan piaraan. Apa kebijakan taman itu? Anjing golden retriever seberat 80 ldb Anda mungkin memiliki waktu SANGAT sulit untuk disetujui. Sama untuk bull pitt Anda atau lainnya yang disebut "breed setan". Kebanyakan taman TIDAK akan menyetujui mereka. Hanya ada satu taman di Santa Clarita Valley yang akan menyetujui anjing besar, bahkan dua. Namun, tidak ada "keturunan ganas". Bodoh sekali. Baru-baru ini, saya memiliki pelatih anjing dengan kredit yang bagus, pembayaran uang muka yang besar dan gembala Jerman. Anjing itu adalah gembala Jerman yang paling terlatih tetapi tidak, dianggap "kejam". Begitu pula doberman, petinju, pinchers, chows dan beberapa lagi. Tanyakan kepada taman SEBELUM melihat ke rumah seluler yang digunakan (atau baru). Hemat waktu Anda (dan agen Anda) dengan mencari tahu terlebih dahulu.

6. Tetangga. Kebanyakan orang baik. Namun, karena Anda akan tinggal di tempat yang sempit (kebanyakan ruang rumah mobil kecil dan berdekatan), pergi dan berbicaralah dengan tetangga. Baik yang di sebelah dan beberapa pintu bawah. Yang beberapa pintu bawah adalah orang-orang yang akan memberi tahu Anda apa yang BENAR-BENAR terjadi. Mungkin pasangan sebelah tidak akur lagi. Mungkin ada masalah alkohol. Mungkin anak-anak bermain terlalu keras. Kamu harus tahu. Berkendara di malam hari, berkeliaran untuk sementara waktu. Lakukan hal yang sama untuk akhir pekan. Habiskan satu jam pada Sabtu malam, mengemudi di sekitar taman rumah mobil, Anda akan sekarang jika ini adalah tempat untuk Anda.

7. Manajer. Apakah mereka melakukan pekerjaan dengan baik? Apakah mereka peduli? Apakah mereka membuat warga mengikuti aturan dan peraturan? Apakah mereka mengatur kumpul-kumpul sesekali? Apakah ada makan malam liburan? Apakah mereka menerbitkan buletin untuk membuat Anda diperbarui? Apakah Anda merasa diterima di kantor mereka? Kebanyakan manajer sangat bangga dengan taman mereka dan dengan senang hati mencoba membantu Anda. Pastikan itu masalahnya.

8. Sampah. Toilet tua yang duduk di ujung pelabuhan mobil? Gulma setinggi lutut? Sebuah mobil mendongkrak dan sedang dikerjakan di carport? Anda tidak menginginkan hal itu. Yang Anda inginkan, adalah komunitas taman yang bersih dan terawat di mana para penduduk merasa bangga dengan rumah mobil mereka dan menjaga kebersihan lingkungan mereka. Sebuah carport tidak seharusnya digunakan untuk penyimpanan (atau halaman belakang). Gudang adalah tempat Anda menyimpan barang-barang berlebih, titik.

9. Nilai rumah seluler. Pegang teguh? Naik ke atas? Menolak? Apakah Realtor Anda mencari tahu untuk Anda. Membeli rumah mobil bekas sangat mirip dengan membeli mobil bekas. Penjual dapat menetapkan harga berapa pun, tetapi apakah itu layak? Tolong jangan membayar terlalu tinggi. Jika Anda perlu membiayai rumah mobil bekas Anda, maka Anda berada dalam posisi yang jauh lebih aman. Anda kemudian diminta untuk membayar suatu penilaian untuk mengetahui nilai REAL dari rumah mobil. Namun, jika Anda berencana untuk membeli rumah mobil Anda untuk uang tunai, hati-hati. Tidak diperlukan penilaian, tetapi saya sarankan Anda membayar $ 400 kepada penilai. Itu bisa menghemat ribuan. Pilihan ada padamu.

10. Kesehatan dan Keselamatan. Apa kondisi rumah mobil? Dasar-dasar semua harus ada di sana. Jika tidak, itu adalah tanggung jawab penjual untuk menyelesaikannya. Itu termasuk;

A. Alarm asap. Setiap kamar membutuhkan satu, itu adalah kode. Dan, itu harus berfungsi!

B. Pemanas air. Perlu diikat ganda dan tidak dengan band-band metal kecil yang memiliki sedikit keutuhan di dalamnya. Apakah ada katup pelepas tekanan? Jika di mana over-flow, apakah pipa masuk ke bawah? Jangan. Perlu melebar ke sisi skirting. Apakah lemari pemanas air kering berdinding? Harus. Ada kebocoran?

C. Langkah. Apakah mereka solid? Tidak ada robekan di karpet (bahaya perjalanan)? Bagaimana dengan pagar? Apakah itu longgar? Tidak bisa. Seberapa jauh relnya? Seharusnya tidak lebih dari 4 "sehingga anak kecil TIDAK dapat terjebak di antaranya.

D. Sistem pendingin. Apakah itu bekerja? Ini bukan benar-benar masalah kesehatan dan keselamatan tetapi jika itu saya, saya akan bersikeras atau meminta penurunan harga. Siapa yang ingin tinggal di rumah mobil bekas, mungkin dengan berpihak logam juga, dan musim panas datang dan itu adalah 105 derajat di luar.

E. Tungku. Kapan servis terakhir dan seberapa kotornya pad? Perhatikan dengan baik dan pastikan itu berhasil. Minta seseorang datang dan lihatlah.

F. Plumbing. Ada kebocoran? Jangan. Jalankan semua faucet dan lihat di bawahnya.

G. Listrik. Apakah semua outlet dan sakelar berfungsi? Pastikan mereka melakukannya. GFI? Anda tidak ingin risiko tersengat listrik. Baik dapur dan kamar mandi membutuhkan colokan GFI.

H. Atap. Ada kebocoran? Lihatlah sekeliling dengan saksama untuk melihat apakah ada noda air di langit-langit atau di sekitar dinding atas. Berapa umur atapnya?

I. Gempa bumi menguat. Apakah itu memilikinya? Bawa senter dan buka pintu akses di bagian pinggir. Harus ada (di rumah mobil ganda yang lebar), dua di depan dan dua di belakang. Bandingkan mereka dengan dermaga biasa dan jack. Apakah mereka lebih gemuk? Melesat ke I-beam? Mereka seharusnya. Cukup mengherankan, masih ada beberapa rumah mobil yang digunakan di luar sana yang TIDAK memilikinya. Di atas itu, itu tidak dianggap sebagai masalah kesehatan dan keselamatan dan itu sangat legal untuk menjual rumah mobil bekas TANPA mereka!

Jika Anda membeli rumah mobil bekas tanpa goyangan gempa dan kemudian memutuskan bahwa itu bukan ide cerdas, kontraktor akan menagih Anda sekitar $ 5000 untuk menginstalnya. Tidak murah. Jika tidak memilikinya, mintalah penurunan harga dan kemudian pesan perusahaan escrow untuk menyisihkan $ 5000 kepada kontraktor. Pada penutupan escrow, kontraktor Anda akan keluar dan menginstalnya untuk Anda. Jika Anda dapat membuatnya menginstalnya pada hari sebelum penutupan escrow lebih baik. Karena, jika Anda hanya melakukan pengurangan harga, Anda akan sangat sibuk bergerak dan keluar dari pembelian rumah mobil Anda. Anda akan "lupa" tentang penyangga dan akhirnya membeli perabotan baru sebagai gantinya!

Idealnya, Anda harus menyewa inspektur kesehatan dan keselamatan yang TAHU cara memeriksa rumah mobil

8. Setelah Anda disetujui oleh taman, sekarang saatnya untuk menjadwalkan pemeriksaan kesehatan & keselamatan Anda. Anda bebas menggunakan inspektur kesehatan & keselamatan yang berlisensi untuk pemeriksaan Anda atau saya dapat merekomendasikan beberapa kepada Anda. Selain pemeriksaan kesehatan & keselamatan, saya akan sangat menyarankan Anda memiliki listrik di atas rumah. Kadang-kadang, inspektur h & s reguler tidak bisa benar-benar tahu apa yang sedang terjadi. Inspeksi ini tidak gratis dan tergantung pada siapa itu, mereka semua biaya sedikit berbeda. Ketika kami pergi untuk melihat inspektur di rumah masa depan Anda, harap bawa bock cek Anda. Setelah pemeriksaan selesai, inspektur akan membahas temuannya dengan Anda.

9. Sekarang 24-48 jam setelah pemeriksaan kesehatan dan keselamatan terjadi dan sekarang kami memegang laporan di tangan kami, melaluinya bersama-sama. Ini adalah tanggung jawab penjual untuk menutupi masalah kesehatan & keselamatan, seperti listrik, pipa ledeng, atap, alarm asap, pemanas air berlipat ganda, dan sebagainya. Apapun kosmetik hanya itu, kosmetik dan penjual tidak harus melakukan apa-apa. Namun, Anda selalu dapat mencoba bernegosiasi jika Anda merasa ada sesuatu yang Anda ingin penjual lakukan dan tentu saja, saya ada untuk Anda, setiap langkah.

10. Rayap? Makhluk kecil yang menyenangkan dan mereka biasanya DI MANA SAJA! Kami benar-benar ingin memiliki rumah yang diperiksa untuk itu juga. Kami akan mendapatkan laporan tertulis dengan diagram, yang menunjukkan temuan mereka. Apa pun yang mereka temukan yang diklasifikasikan sebagai BAGIAN I, harus dijaga dan mudah-mudahan, penjual bersedia melakukan itu. Jika tidak, itu pada Anda. Saya memiliki pendapat yang sangat kuat tentang rayap. Yaitu, jika saya membeli rumah, mengapa saya harus membayar orang lain untuk masalah rayap? Saya tidak pernah tinggal di sana. Saya tidak mengundang mereka. Jadi, mengapa membayar? Di sisi lain, jika saya mendapatkan rumah dengan harga yang sangat bagus, saya mungkin akan membayarnya. Ini adalah keputusan Anda dan semoga kami tidak akan masuk ke masalah ini jika penjual dengan senang hati membayar. BAGIAN 2 adalah rekomendasi dari inspektur rayap tentang hal-hal yang akan membutuhkan perhatian di masa depan dan bukan merupakan hal-hal yang harus dijaga sekarang. Pemeriksaan rayap dibayar melalui escrow.

11. Saatnya untuk memesan penilaian Anda. Sebuah penilaian akan diperlukan jika Anda akan membiayai pembelian Anda, pemberi pinjaman akan membutuhkannya. Ini adalah biaya yang tidak dapat dibiayai dan Anda harus membayarnya di muka baik dengan bertemu dengan penilai di rumah masa depan Anda atau hanya dengan menulis cek kepada penilai dan biarkan saya menanganinya untuk Anda.

12. Kondisi pinjaman Anda. Ketika Anda pertama kali disetujui sebelumnya, kami menyerahkan surat-surat tertentu kepada pemberi pinjaman. Mungkin juga ada dokumen tambahan yang mereka minta dan apa pun itu, sekarang adalah waktu bagi kita untuk melakukan itu.

13. Rumah Anda sekarang telah dinilai dan mudah-mudahan, ia menilai. Jika tidak, kita mungkin perlu bernegosiasi kembali dengan penjual atau Anda mungkin harus datang dengan pembayaran uang muka yang lebih besar, apa pun yang terjadi atau kita mungkin harus mencari rumah lain untuk Anda.

14. Dokumen pinjaman Anda sekarang siap untuk ditandatangani dan juga akan ada dokumen tambahan dari escrow untuk ditandatangani, seperti pengungkapan berbahaya. Kami tinggal di negara gempa, ada hujan besar kadang-kadang dan kami kebanjiran. Anda mungkin dekat dengan penjara atau mungkin bandara. Hal-hal ini berbahaya, kita semua hidup bersama mereka. Escrow ingin Anda mengetahui ini, dan Anda sudah melakukannya. Ketika Anda masuk untuk menandatangani semua dokumen ini, harap bawa kasir Anda memeriksa saldo uang muka. Sebelum Anda melakukannya, saya akan memberi Anda pernyataan penutupan yang diperkirakan sehingga Anda tahu berapa yang harus dibawa. Akan ada kelebihan, berarti escrow akan meminta sedikit lebih banyak, untuk berjaga-jaga. Kami tidak ingin menunda penutupan escrow karena mereka beberapa dolar pendek (mungkin mereka perlu paket semalam dua kali).

15. Saatnya kita melakukan pemeriksaan akhir rumah. Kami ingin memastikan bahwa segala sesuatu yang perlu dijaga, telah dilakukan. Kami akan melakukan walk-through final bersama.

16. Anda sekarang akan pergi ke janji Anda dengan taman untuk menandatangani sewa Anda, membaca dan menandatangani aturan & peraturan taman dan membayar sewa dan deposit ruang Anda. Ini membutuhkan waktu sekitar 1 ½ jam. Jika ini di tengah bulan, escrow akan memberi pro-rate sewa ruang. Taman tidak mengambil sebagian pembayaran, hanya penuh. Deposit ini dapat dikembalikan setelah membayar sewa ruang Anda tepat waktu selama 12 bulan berturut-turut. Anda kemudian dapat, secara tertulis, memintanya kembali.

17. Pinjaman sekarang didanai, uang telah diterima oleh escrow, setiap selembar kertas telah ditandatangani oleh semua pihak yang terlibat dan escrow sekarang ditutup. SELAMAT! ANDA SEKARANG SEBAGAI PEMILIK RUMAH.

18. Saya akan memberi Anda pernyataan penutup terakhir dari escrow dan mungkin juga cek, bersama dengan kunci ke rumah, WAKTU UNTUK MULAI BERGERAK DI!

Sekali lagi, selamat. Biar saya tahu kapan penggeraknya datang, saya ingin memesan Anda untuk dibawa pulang dan sesuatu untuk diminum, Anda akan menjadi terlalu sibuk dan selain itu, yang punya waktu untuk memasak sambil bergerak.

3 Tips Penting untuk Membangun Muscle Faster – Dapatkan Lean dan Ripped

Mari kita hadapi itu … membangun otot bukanlah hal yang mudah dicapai bahkan meskipun jadwal latihan rutin yang teratur dan mencoba setiap jenis latihan dan suplemen.

Saya berjuang selama bertahun-tahun untuk mendapatkan massa otot yang signifikan, tetapi selama bertahun-tahun dalam bisnis pelatihan pribadi saya dan dengan eksperimen saya sendiri telah menemukan beberapa hal penting yang telah membantu membuat keuntungan otot yang signifikan bahkan mungkin untuk para hardgainers.

Jadi, saya akan memberikan 3 tips penting di sini sehingga Anda dapat mulai membangun massa otot tanpa lemak lebih cepat dan lebih mudah.

1. Pastikan bahwa 95% dari latihan yang Anda lakukan secara teratur di gym adalah latihan gabungan multi-sendi besar. Tidak masalah jika tujuan Anda adalah kehilangan lemak atau membangun otot … latihan multi-sendi besar harus terdiri dari 95% dari latihan yang Anda lakukan dalam latihan Anda jika Anda ingin menjadi kurus, robek, dan kuat.

Sangat mudah untuk memikirkannya dalam hal pola pergerakan utama seperti ini (fokus 95% dari latihan Anda pada ini):

  • tekan horisontal badan bagian atas (bench press, pushups, dips),
  • baris horizontal tubuh bagian atas (baris 1-lengan dumbbell, baris kabel yang diletakkan, membungkuk di atas barbel),
  • tarikan vertikal tubuh bagian atas (lat pull-off, pull-up, chinups),
  • press vertikal tubuh bagian atas (overhead dumbbell dan barbell presses, barbell atau kettlebell clean & presses)
  • gerakan jongkok tubuh bagian bawah (squat depan, squat belakang, squat overhead, squats berat badan, dll)
  • gerakan deadlifting tubuh bawah (deadlifts reguler, sumo deadlift, deadlift Rumania)
  • gerakan kaki bawah tubuh bagian bawah (lunges, step-up, jump lunges, dll)
  • latihan perut dan inti (ini penting, tetapi masih merupakan prioritas kedua setelah semua tubuh bagian atas dan tubuh bawah gerakan multi-sendi … abs Anda dan inti akan bekerja dari sebagian besar latihan multi-sendi)

5% lainnya dari latihan Anda dapat fokus pada latihan gabungan tunggal (latihan isolasi) seperti ikal bisep, trisep tekan, penekanan betis, bahu bahu, pundak lateral bahu, lalat pec, dll, dll. Namun, latihan ini hanya latihan aksesori yang harus dilakukan setelah fokus utama adalah latihan multi-joint.

2. Latih keras dan intens 3-4 hari / minggu selama 45-60 menit per latihan latihan beban. Jaga latihan Anda tidak lebih dari 60 menit karena pelatihan terlalu banyak di luar titik ini dapat memicu katabolisme berlebih. Anda ingin tetap anabolik, tetapi Anda masih perlu melatih tubuh Anda dengan keras dan cukup intens untuk memicu pertumbuhan otot.

Cobalah gaya program latihan super-set untuk memaksimalkan intensitas yang dapat Anda latih. Kombinasi favorit saya menentang pola gerak tubuh bagian atas dan bawah yang tidak saling mengganggu, seperti squat digabungkan dengan pullup sebagai superset, atau bench press yang digabungkan dengan deadlift sebagai superset.

Jangan meremehkan keefektifan jenis-jenis supersi tubuh atas / bawah yang dilakukan dengan beban berat dan intensitas tinggi. Pertama kali dalam hidup saya yang saya alami signifikan peningkatan massa otot adalah ketika saya mulai melakukan jenis-jenis latihan combo secara teratur (meskipun masih mencampur variabel pelatihan saya).

Ini adalah andalan dari hampir semua program latihan yang efektif – asupan kalori dapat dengan mudah disesuaikan apakah tujuan Anda adalah membakar lemak atau mendapatkan massa otot.

3. Makan bersih dengan kualitas makanan utuh … Makanan NYATA, bukan bubuk suplemen dan bar yang diproses berlebihan.

Kualitas protein (dan nutrisi tambahan dari vitamin, mineral, dan antioksidan) paling baik diasimilasikan oleh tubuh dari makanan utuh seperti telur, daging, susu (lebih baik mentah), buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dll. dari bubuk protein olahan, bar yang mengandung bahan kimia, dan pengganti makanan.

Lupakan tentang latihan hyped up di majalah otot yang hanya bekerja untuk pro bodybuilder atau orang-orang yang menggunakan steroid. Lupakan tentang "tumpukan" over-hyped yang membayar tagihan untuk hampir semua otot … Alih-alih, buat kiat-kiat ini di artikel ini bagian dari gaya hidup Anda, dan Anda akan melihat keuntungan otot dan tubuh yang lebih ramping dan robek seperti Anda belum pernah terlihat sebelumnya!

The Pitbull dan Jewel Cut Tungsten Lembut Tip Darts

The Pitbull dan Jewel Cut Tungsten panah ujung lembut keduanya sangat ramping dalam desain dan memungkinkan untuk pengelompokan yang lebih ketat. Baik Pitbull dan Jewel Cut fokus pada level profesional bermain, tetapi mereka cocok untuk semua pemain mulai dari apprentice hingga expert. Keduanya memiliki berlian yang rumit memotong 90/10 barel tungsten yang tersedia dengan atau tanpa knurling sehingga Anda dapat menemukan salah satu yang paling sesuai dengan gaya pegangan dan lemparan Anda. The Pitbull dan Jewel Cut akan meningkatkan kemampuan Anda dan memungkinkan akurasi yang lebih besar dalam lemparan Anda saat Anda memukul oposisi di papan panah.

Pitbull dilengkapi dengan master shaft warna alumunium, sementara Jewel Cut memiliki poros memotong berlian dari aluminium. Anda bisa mendapatkan poros dalam berbagai ukuran untuk menemukan yang paling sesuai dengan Anda dan memungkinkan Anda melakukan lemparan yang mulus dan mulus. Anda akan ingin pergi dengan poros terpendek yang Anda nyaman untuk membatasi menggoyangkan atau bergetar dalam lemparan Anda. Anak panah ini memungkinkan Anda untuk mencapai puncak permainan Anda dan meningkatkan kesenangan dan kepuasan yang Anda peroleh dari permainan.

The Pitbull dan Jewel Cut keduanya dilengkapi dengan tips 2BA untuk memantul lebih sedikit pada papan dart elektronik hari ini. Kedua anak panah datang dengan 2 set penerbangan kelas satu, tetapi Anda selalu dapat mengubah penerbangan keluar untuk satu set yang paling sesuai dengan kecepatan lemparan Anda. Anda harus mencoba berbagai bentuk dan ukuran penerbangan untuk menemukan jenis yang paling sesuai dengan gaya permainan Anda karena itu adalah ketika semua datang bersama-sama ujung, laras, poros dan penerbangan yang Anda akan menemukan panah yang sempurna untuk memajukan keahlian dan bakat yang sudah Anda miliki. Jika Anda ingin melihat ini dan anak panah lainnya datang ke Dartandcue.com di mana kami juga menawarkan papan dart, papan dart, dan isyarat kolam khusus.

Pelapisan Lantai Garasi – Signifikansi dan Pertimbangan!

Anda juga harus memperhatikan lantai dari beberapa bangunan yang menarik perhatian Anda tanpa dapat ditahan. Tampilan lantai sama pentingnya untuk membuat atau menghancurkan keseluruhan tampilan rumah atau kantor. Di mana tampilan yang menjemukan dapat menciptakan suasana yang tidak menarik, lantai yang canggih bisa menyenangkan mata.

Pentingnya Pelapisan Lantai Garasi …

Garasi dianggap tanah kosong oleh banyak pemilik rumah dan mereka biasanya tidak suka menghabiskan banyak biaya untuk pemeliharaannya. Tetapi orang lupa bahwa sudut rumah atau kantor ini mungkin menghambat keseluruhan daya estetika bangunan. Anda dapat membuat garasi Anda rapi dan menarik hanya dengan memasang pelapis lantai. Ini tidak hanya akan melindungi lantai garasi Anda tetapi juga akan memberikan tampilan yang terawat dengan baik dengan bagian-bagian lain dari rumah. Biasanya, lantai garasi terbuat dari beton dan Pelapis Lantai Beton sangat sempurna untuk memberikan tampilan magis ke lantai garasi Anda.

Pelapis Lantai Epoxy untuk Garasi Anda …

Pelapisan lantai epoxy adalah salah satu Pembersih Lantai Beton yang sempurna untuk garasi Anda. Epoxy adalah salah satu di antara beberapa pelapis yang berfungsi untuk hampir semua jenis permukaan, mungkin itu beton, baja atau lainnya. Setelah pelapisan selesai, Anda hampir tidak memiliki biaya pemeliharaan sampai 10-15 tahun ke depan. Lantai dapat ditekunkan dengan pembersihan dengan deterjen cair ringan; lalu mengepel. Gemuk, minyak, dan sebagian besar bahan kimia tidak akan bernoda atau masuk ke lantai epoksi.

Apa yang dicari?

Pelapisan Lantai Beton dapat melindungi lantai garasi Anda dari pelapukan, retak dan kelembaban tambahan. Ini tidak hanya akan menambah umur garasi Anda tetapi juga memberikan tampilan yang lebih bersih dan canggih. Yang perlu Anda lakukan adalah memahami harapan Anda dan lantai lebih baik sebelum memilih pelapis lantai. Kebanyakan orang hanya membuang barang-barang di keranjang belanja mereka pulang dan melapisi lantai, tetapi selalu lebih baik untuk memahami kebutuhan Anda setidaknya dalam hal pelapis, memilih secara acak, mungkin tidak menyelesaikan tujuan Anda. Anda juga dapat mengambil bantuan dari dealer lapisan khusus yang dapat menyarankan Anda apa yang akan bekerja paling baik untuk lantai garasi Anda.

Cari Bantuan Profesional!

Lapisan lantai beton bukanlah tugas yang mudah yang dapat Anda lakukan sendiri; itu bisa mahal dan rentan terhadap kesalahan. Disarankan untuk mencari bantuan dari aplikator profesional untuk hal yang sama. Seorang profesional dapat memandu Anda lebih baik tentang jenis dan jumlah lapisan yang harus dilakukan itu dengan sempurna.

Pelapisan garasi adalah satu cara utama untuk memberikan garasi Anda tampilan yang lebih cerah dan lebih bersih.

Saat ini, banyak merek yang menawarkan pelapis garasi ada di pasaran. Anda dapat membelinya secara online atau membeli di toko perangkat keras terdekat Anda. Pilih lapisan yang tepat yang dapat mengering dengan cepat dan menawarkan self-priming, aroma rendah.

Fat Burning Kitchen Ulasan – Pro dan Kontra dari Mike Geary's Fat Burning Kitchen

Manual gizi Fat Burning Kitchen telah membuat banyak gelombang. Ahli pelatih Mike Geary bekerja sama dengan ahli gizi Catherine Ebeling dan bersama-sama mereka menciptakan ini singkat tetapi ke titik e-book yang mengajarkan makanan mana yang mempercepat pembakaran lemak dan yang memperlambatnya hingga berhenti.

Ada banyak hal yang dapat dipelajari dari e-book ini tidak hanya tentang cara makan untuk membakar lebih banyak lemak lebih cepat, tetapi bagaimana cara makan menjadi se-sehat mungkin. Lagi pula, kamu adalah apa yang kamu makan, bukan? Anda harus memasukkan ke dalam tubuh Anda makanan terbaik atau Anda tidak akan pernah menjadi ramping, sehat, dan semenarik mungkin. Fat Burning Kitchen dapat membantu Anda memastikan Anda mengonsumsi makanan yang tepat.

Namun, ini bukan buku yang sempurna. Ini memiliki pro dan kontra.

Pro dan Kekurangan Dapur Pembakaran Lemak:

Kelebihan:

– Mudah dibaca dan diterapkan

– Ditulis oleh dua ahli

– Menghadapkan beberapa kebohongan yang lebih mencolok tentang makanan hari ini

– Paparan disebut "makanan sehat" yang benar-benar tidak sehat

– Termasuk pelajaran video yang dapat membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang nutrisi

– Dapat membantu Anda makan lebih baik untuk memiliki tubuh yang lebih ramping dan sehat

Cons:

– Kadang-kadang beberapa penjelasan di Fat Burning Kitchen bisa menjadi sedikit ilmiah dan tidak semua orang menginginkan itu

– Beberapa orang mungkin menemukan bahwa mereka perlu banyak mengubah kebiasaan makan mereka jadi bersiaplah untuk itu

Secara keseluruhan, Fat Burning Kitchen adalah panduan nutrisi yang menggugah pikiran dan sangat baik. Anda dapat belajar banyak dari itu dan jika Anda orang yang sadar kesehatan, Anda pasti harus memberikannya membaca.

Cara Mengembangkan Ukuran dan Kekuatan yang Tidak Tanding Secara Alami!

Terima kasih telah mencari cara baru untuk meningkatkan ukuran dan kekuatan Anda secara keseluruhan. Lebih penting lagi bagaimana Anda dapat mencapai tujuan Anda tanpa menggunakan obat-obatan ilegal dan mematikan.

Saya yakin informasi yang akan Anda terima dari artikel ini akan membantu memberdayakan Anda dalam pencarian Anda untuk kekuatan dan kekuatan fungsional!

Pertama-tama, saya akan menguraikan rencana yang saya tahu akan bekerja untuk Anda. Bagaimana saya tahu itu bekerja Anda mungkin bertanya. Yah saya telah mengalami hasil luar biasa dalam hidup saya sendiri. Saya belajar dari seorang siswa SMA seberat 180 pon menjadi seorang dewasa dengan kekuatan 250 pon … orang yang telah mencapai kekuatan dan kekuatan fungsional dari penggunaan garis besar ini.

Baiklah … hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memvisualisasikan orang yang Anda inginkan. Lihat diri baru Anda di mata batin Anda, lihatlah diri Anda setelah Anda mencapai kekuatan dan kekuatan yang Anda inginkan, lihat diri Anda menyelesaikan latihan yang akan memastikan kesuksesan Anda, lihat diri Anda makan makanan sehat yang akan membantu membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda, lihat diri Anda membuat pengorbanan kecil yang akan mengubah tingkat kebugaran Anda secara keseluruhan.

Sekarang setelah Anda memvisualisasikan, saatnya untuk bertindak berdasarkan impian dan visi Anda. Sebelum Anda mulai bertindak. Anda harus memiliki rencana atau strategi yang tepat agar Anda bisa sukses.

Biarkan saya memberi Anda sebuah contoh: Katakanlah saya melatih atlet lintasan saya dalam lari 100 meter. Setiap hari kami melakukan latihan untuk memperkuat tubuh mereka untuk 100 meter. Kami berupaya keluar dari blok secara efisien dan mendiskusikan strategi untuk membantu mereka menjadi sukses dalam lari 100 meter.

Sekarang hari balapan! Atlet saya bersemangat dan percaya diri dengan kemampuan mereka sendiri untuk menjalankan lomba lari 100 meter dan berlari dengan sukses. Mereka telah melatih awal mereka dan tahu mereka siap untuk balapan.

Tepat sebelum perlombaan saya mendekati atlet saya dan memberitahu mereka daripada berlari lomba 100 meter – mereka akan berlari sejauh 2 mil!

Anda hanya bisa membayangkan bagaimana perasaan mereka. Intinya adalah ini – tidak akan peduli seberapa banyak usaha yang mereka keluarkan karena mereka belum terkena strategi yang tepat sebelum balapan. Mereka tidak siap dan akan berjuang dengan lari 2 mil.

Jadi, dengan semua itu dikatakan Anda perlu memiliki strategi yang tepat untuk pergi dengan usaha besar Anda.

Biarkan saya memberi Anda rencana yang tepat, sebuah rencana yang terbukti meningkatkan kekuatan dan kekuatan secara keseluruhan dalam hidup Anda sendiri!

Kita mulai…

1. Merangkul Gerakan Majemuk

Apa itu gerakan majemuk?

Gerakan majemuk adalah gerakan yang bekerja beberapa kelompok otot sepanjang latihan. Latihan-latihan ini membantu Anda mendapatkan lebih banyak "bang for your buck" … sehingga untuk berbicara.

Mengapa menghabiskan 3 jam di gym bekerja dengan ikal pergelangan tangan dan trisep tricep … bisakah Anda mengatakan … buang-buang waktu? Itulah yang latihan isolasi akan lakukan untuk Anda … buang-buang waktu Anda. Jika Anda ingin masuk dan keluar dari gym dan dapatkan hasil terbaik yang pernah Anda alami, teruslah membaca. Sekarang … jika Anda suka menghabiskan banyak waktu di gym … bersembunyi dari dunia nyata … berhenti membaca informasi ini dan terus lakukan rutinitas lama yang sama … dapatkan hasil lama yang sama!

Bagus … kamu masih bersamaku!

Kembali ke gerakan majemuk.

Berikut adalah beberapa gerakan yang luar biasa untuk membangun ukuran dan kekuatan secara keseluruhan.

Squats … Deadlifts … Dips … Chin-up … Baris … Bahu Tekan

Saya baru saja menjelaskan beberapa latihan yang bila dilakukan dengan benar … pasti akan mengubah seluruh tubuh Anda. Masing-masing dari latihan ini memukul sejumlah kelompok otot sehingga Anda dapat merangsang lebih banyak serat otot dengan set dan pengulangan yang lebih sedikit.

2. Rangkul Kemajuan

Sekarang setelah Anda memiliki beberapa gerakan majemuk, Anda harus merangkul kemajuan. Itu berarti setiap latihan Anda perlu menambah berat ke bar. Anda harus maju dengan dambaan Anda. Jika Anda mengangkat berat yang sama tahun demi tahun Anda akan mempertahankan ukuran dan kekuatan Anda saat ini.

Saya yakin Anda terus membaca informasi ini karena Anda lelah dengan hasil yang lebih rendah dan ingin mendapatkan ukuran dan kekuatan. Jika itu benar … Anda harus terus menambah berat ke bar dan memaksakan diri.

3. Keluar dari Pelatihan Berlebih

Jika Anda menghabiskan 2 atau 3 jam di gym setiap latihan, Anda mengalami over-training. Jika Anda bekerja lebih dari 2 hari seminggu, Anda mengalami over-training.

Ingat … Anda meruntuhkan tubuh Anda selama setiap latihan. Tubuh Anda tumbuh saat Anda sedang beristirahat … jadi berhentilah berlatih!

Saya tahu tips ini akan menguntungkan Anda dalam pencarian Anda untuk meningkatkan kekuatan dan kekuatan.

Trik Motocross Freestyle dan Treats

Freestyle Motocross juga dikenal sebagai FMX. Di FMX, pengendara melakukan lompatan dan stunts untuk mengesankan para juri. Mereka melakukan serangkaian lompatan dan melakukan trik menurut abjad. Meskipun trik ini adalah roti dan mentega dari pengendara FMX, mereka yakin memperlakukan ke mata pengamat yang takjub. Menonton FMX adalah pembesaran hati dan pendinginan usus. Artikel ini akan memberi Anda daftar trik FMX untuk membantu Anda mengidentifikasi apa yang mereka dan bagaimana melakukannya.

1. Dapat Dapat: Triknya terdiri dari mendapatkan satu kaki untuk melewati sisi lain sepeda. Hasil akhir akan memiliki kedua kaki di satu sisi. Poin lebih tinggi diberikan saat pengendara mendarat di posisi Can Can.

2. Cliffhanger: Pengendara berdiri tegak di udara dengan jari-jari kaki di bagian bawah bar. Tangan berada di atas kepala seperti posisi roller coaster.

3. Peti Mati: Kaki diperpanjang di bawah setang dan pengendara berada di kursi sejauh mungkin.

4. Lazy Boy: Mirip dengan peti mati, tetapi lengan dan kaki diperpanjang lebih banyak untuk titik yang lebih tinggi.

5. Dead Body: Tubuh pengendara berada di depan sepeda dan horisontal sambil berpegangan pada jeruji.

6. Grab Ganda: Tubuh diperpanjang di bagian belakang sepeda sambil memegang bagian belakang sepeda dengan dua tangan.

7. Fender Grab: Tubuh ditekuk di atas setang sementara tangan meraih sepatbor.

8. Hart Attack: Kaki menunjuk sambil melakukan superman.

9. Indian Air: Kaki disilangkan seperti posisi gunting.

10. Kiss of Death: Motor akan vertikal mungkin dan kaki pengendara akan menunjuk lurus ke atas.

11. Nac Nac: Saat melompat, cambuk sepeda ke samping, ayunkan satu kaki di belakang ke sisi yang lain.

12. Tanpa Footer: Mendarat dengan kedua kaki terlepas dari pasak

13. Tidak ada: Tangan dan kaki dilepas saat mendarat

14. Rock Solid: Tubuh akan terlepas dari sepeda. Ambil kursi Superman, lepaskan kursi dengan kedua lengan terentang dari sepeda. Remount ketika Anda menangkap udara yang cukup.

15. Rodeo Air: Satu tangan akan memegang palang dan satu tangan akan bebas lalu lakukan klik tumit.

16. Ikan Basi atau Bungkus Bungkus: Satu kaki dibawa di depan antara lengan dan kaki lainnya di luar lengan.

17. Sterilisasi: Lakukan loncatan bar dan rentangkan kaki di atas setang.

18. Bunuh Diri Dapat: Satu kaki akan lepas pasak dan diangkat di atas kursi sepeda. Kedua kaki akan berada di satu sisi sepeda. Angkat kaki lainnya dari pasak dan rentangkan kedua kaki menjauh dari sepeda lalu lepaskan tangan dari palang.

19. Superman: Ini terlihat seperti superman yang terbang dengan nama itu. Kaki dilepaskan dan ditendang kembali.

20. Superman Seat Grab: Dengan kaki terentang ke belakang, satu tangan akan dilepaskan dari pegangan dan meraih kursi untuk jarak pada ekstensi.

21. Surfer: Lakukan posisi selancar pada sepeda saat tangan berada di bar.

22. Tsunami: Lakukan headstand sambil memegang setang dan menjaga sepeda horizontal.

Apakah Orovo Peluang Menguntungkan dan Legit? Ulasan Orovo

Saya memutuskan untuk menyelidiki suatu peluang yang disebut Orovo karena banyaknya penipuan yang sedang online, inilah yang saya temukan …

Produk

Garis Superfoods termasuk Orovox, Lifeessence HGH +, penurunan berat badan Canggih, Orovo Veggie, Orovo Detox, Orovo X-Treme, Orovo Multivitamin, Orovo Jerawat. Produk penurun berat badan termasuk Chromium x2, LipoSeduction 2250, 72 Hour Slimming Pill dan 7-DFB. Perawatan jerawat termasuk Acnevva, Orovo Acne, ExfoZit dan Acne Treatment Kit. Garis Body Garden termasuk sabun Body Garden dan Body Garden Shampoo.

Produk-produk kebugaran juga ditawarkan oleh Orovo yaitu, Alpha T-1, Myoswell, Myotein, NeuroXplode, ZMA dan Orovo Fitness Kit. Garis kesehatan umum produk termasuk GlucoBran, SomnaSlumber, Nootropedelic, Dukungan Sistem Kekebalan, ProstaRx, Libido Boost, Ambiplex, Tanning Accelerator dan Vita B +.

Pendekatan Pemasaran

Orovo adalah MLM atau multi-level marketing di mana Anda mendapatkan peluang bisnis untuk mendapatkan uang dengan menjual kembali produk atau merekrut lebih banyak orang untuk bergabung dengan jaringan perusahaan. Untuk memulai, Anda harus membeli paket starter. Paket yang tersedia adalah Superfoods Value Pack 1 seharga $ 174,99 yang dijual dengan harga $ 349,99, Superfoods Value Pack 2 di $ 239,99 yang dijual dengan harga $ 479,99 dan Paket Pemula Bisnis sebesar $ 389,99 yang dijual di 779,99.

Rekanan yang mendaftar untuk program Autoship dapat mengakses lini produk dengan harga grosir. Anda dapat mendaftar secara otomatis di Peluang Orovo, yang memberi insentif keuangan kepada rekan untuk menambahkan teman dan keluarga ke jaringan. Mendistribusikan produk dan merekrut lebih banyak orang memberi Anda cek komisi setiap bulan. Setiap rekan harus membeli 20 poin senilai produk setiap bulan untuk tetap berada dalam Peluang Orovo.

Dari penelitian yang telah saya lakukan sejauh ini, saya dapat mengatakan ini tampaknya menjadi peluang yang sah.