Dapatkan "80/20" Anda di Gear dan Punya Blast

[ad_1]

Ada konsep yang menarik dalam ilmu ekonomi yang disebut "Hukum Pareto," atau "Aturan 80/20". Singkatnya, seorang ahli ekonomi abad ke-19, Vilfredo Pareto, memperhatikan bahwa 20% dari orang-orang memiliki 80% dari tanah, dan juga bahwa 20% dari peapodanya menghasilkan 80% dari kacang polongnya. Banyak kemudian, Joe Juran, yang ingin meningkatkan produksi pabrik selama Perang Dunia II, menyadari bahwa 20% dari pabrik bertanggung jawab untuk 80% dari semua komponen yang rusak, dan sebaliknya: demikian awal dari gerakan kualitas dalam bisnis AS.

Apa yang bisa "Peraturan 80/20" mungkin ada hubungannya dengan Anda? Singkatnya, kebanyakan dari kita menghabiskan 80% waktu kita untuk hal-hal yang benar-benar tidak begitu penting bagi kita, dan hanya 20% dari waktu kita untuk hal-hal yang benar-benar penting. Hah…

Tanya diri Anda sendiri, dengan siapa Anda menghabiskan sebagian besar waktu bersama? Orang-orang yang mengangkatmu, mendukungmu, menyayangimu? Atau orang-orang yang membuat Anda bosan, mengganggu Anda, menyebabkan Anda kesal atau kesedihan tanpa akhir? Apa yang Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda? Mengeluh, menyalahkan, mengasihani diri sendiri? Atau memuji, menghargai, menemukan nilai dalam apa yang Anda lakukan? Bagaimana dengan kegiatannya? Apakah Anda menghabiskan sebagian besar waktu luang Anda dalam kegiatan yang melibatkan Anda, menginspirasi Anda, menggetarkan Anda? Atau apakah Anda hanya mengikuti arus apa pun yang terjadi, baik, mengalir saat ini? Facebook, TV, menjelajahi web …

Akhirnya saya sadar, beberapa tahun yang lalu, bahwa saya lebih suka bekerja sedikit lebih lama / lebih keras untuk mendapatkan uang tambahan (mengingat bahwa saya sangat menikmati pekerjaan saya), jadi saya dapat membayar rumah-bersih untuk membersihkan rumah saya, sebuah aktivitas yang benar-benar tidak saya nikmati, sama seperti saya menghargai rumah yang bersih. Dan ketika diberi pilihan untuk mendapatkan pantat saya dari sofa untuk mengambil kelas dansa, daripada menghabiskan satu jam lagi menonton program TV yang akan saya lupakan dalam 10 menit ke depan, kelas tari menang. Meskipun ada hari-hari saya pasti tidak ingin bangun dari sofa itu. Kelas tari jelas ada dalam daftar "hal-hal utama yang kucintai."

Berapa persen Anda? Ketika Anda duduk dan jujur ​​menilai dengan siapa dan di mana Anda menghabiskan waktu Anda – yang sama dengan mengatakan "dengan siapa dan di mana Anda menghabiskan hidup Anda?" – apa 80/20 Anda? Sengatkan memotong atau mengurangi hal-hal yang tidak memberi Anda sukacita, sehingga semakin banyak waktu Anda dihabiskan dalam 80% hal yang benar-benar Anda sukai. Lihatlah teman dan kehidupan sosial Anda, termasuk kehidupan media sosial Anda. Sengaja memotong atau mengurangi waktu yang Anda habiskan bersama orang-orang yang tidak memiliki peringkat tinggi dalam daftar "hal yang saya sukai".

Mungkin terdengar aneh untuk mengambil pendekatan yang diperhitungkan dalam hidup Anda, tetapi waktu sebenarnya adalah semua yang kita miliki. Bagaimana dan dengan siapa kita memilih untuk membelanjakannya sangat menentukan betapa senangnya kita melalui perjalanan yang mengherankan, menantang, benar-benar indah ini yang disebut "kehidupan". Dapatkan perlengkapan "80/20" Anda, dan bersenang-senang!

[ad_2]

PSP ROM – Dapatkan Low Down Pada PSP ROM

[ad_1]

ROM PSP pada dasarnya adalah salinan dari sebuah permainan yang dapat diunduh dari Internet ke komputer Anda dan kemudian ditransfer ke memory stick untuk dimainkan di PSP Anda. Untuk memainkan game-game ini Anda harus memiliki firmware yang benar, ini biasanya berarti menurunkan PSP Anda. Anda harus mencari versi firmware 1.5, tetapi jangan khawatir saya telah menemukan tempat yang tidak hanya memiliki ratusan ROM untuk Anda unduh, tetapi juga semua informasi tentang merendahkan firmware Anda. Ia bahkan memiliki panduan langkah demi langkah untuk membantu Anda sepanjang jalan.

Omong-omong jika Anda ingin mengetahui versi firmware apa yang sedang dijalankan PSP, aktifkan PSP, masuk ke pengaturan> pengaturan sistem> informasi sistem klik X dan Anda akan mendapat pesan "versi perangkat lunak sistem" 1.0 1.5 1.51 atau 1.52.

Seperti yang Anda ketahui, Sony memutuskan untuk merilis game untuk PSP menggunakan UMD atau Universal Media Disc, yang dapat menyimpan hingga 1,8GB berbagai jenis media termasuk, game, musik, dan video. Sony tidak berniat melepaskan pembaca / penulis UMD ke masyarakat umum. Jadi dalam teori UMD tidak dapat ditulis kembali.

Ada juga banyak game PSP oleh pengembang yang tidak berlisensi dan demo permainan yang tersedia secara gratis di Internet tetapi Anda harus berhati-hati dari mana Anda turun.

Anda akan terkejut menginstal PSP ROMS sebenarnya jauh lebih mudah daripada yang Anda bayangkan. Banyak waktu adalah proses drag dan drop yang sederhana. Selama Anda meletakkan segala sesuatu di folder yang benar, Anda akan baik-baik saja.

Pertama pasang PSP Anda ke komputer Anda menggunakan kabel USB Anda. Aktifkan PSP Anda dan temukan jalan Anda ke Pengaturan> koneksi USB dan tekan X. Anda akan menemukan bahwa komputer Anda akan secara otomatis mencari PSP. Buka komputer saya> removable disc (biasanya drive F :). Anda sekarang akan menjelajahi isi dari memory stick Anda. Anda akan melihat folder bernama PSP membuka ini dan membuat folder bernama GAME. Ingat Anda perlu membuat folder baru untuk setiap ROM yang Anda gunakan.

[ad_2]

Dapatkan Fit Dengan Treadmill York T201

[ad_1]

Treadmill York T201 memiliki segalanya untuk memuaskan jalan reguler atau seseorang yang baru mulai menggunakan mesin yang sedang berjalan untuk pertama kalinya. Ini memiliki puncak 3,0 HP, 1,5 HP motor kontinu yang memberikan dengan kemampuan untuk mencapai kecepatan hingga 10 mil per jam dan dapat mencapai hingga 10 persen kemiringan maksimum. The T201 menjalankan mesin dapat menangani setiap pengguna hingga 130 kilogram juga jadi jangan buang waktu Anda mencoba untuk keluar dari itu.

Tidak ada waktu yang terbuang dengan mesin ini baik karena Anda memiliki banyak hal yang harus dilakukan dengan 9 program latihan yang dipasang dan siap digunakan termasuk laju detak jantung, kecepatan dan rutinitas miring. Pantau detak jantung Anda dengan tali pengikat dada dan bekerja dengan program latihan dan pembacaan di layar.

Layar LCD digunakan untuk menampilkan semua informasi latihan Anda termasuk jarak yang digunakan, jumlah kemiringan, kecepatan dan perkiraan kalori yang dibakar. Statistik yang ditampilkan saat Anda berolahraga adalah alat motivasi yang besar yang mengapa banyak pengguna lebih suka treadmill dengan info yang menawarkan tampilan di atas yang lain.

Treadmill York T201 akan membuat Anda merasa seperti di rumah dengan dek berjalan yang empuk dan fitur kenyamanan lainnya. Permukaan yang empuk akan memastikan latihan dengan dampak yang lebih kecil dikirimkan ke sendi seperti lutut dan pergelangan kaki. Juga, Anda dapat menikmati memasukkan mp3 player Anda ke dalam mesin dan mendengarkan musik pada speaker built-in saat Anda fit.

Pada dasarnya, treadmill York T201 dirancang sedemikian rupa karena ini adalah edisi ulang tahun ke versi sebelumnya. Fitur berkokok pada mesin ini adalah bagaimana ia dapat melipat untuk disimpan jauh untuk acara, tamu atau ketika tidak digunakan dan roda yang digunakan untuk transportasi membuatnya lebih mudah untuk disimpan juga.

[ad_2]

3 Tips Penting untuk Membangun Muscle Faster – Dapatkan Lean dan Ripped

[ad_1]

Mari kita hadapi itu … membangun otot bukanlah hal yang mudah dicapai bahkan meskipun jadwal latihan rutin yang teratur dan mencoba setiap jenis latihan dan suplemen.

Saya berjuang selama bertahun-tahun untuk mendapatkan massa otot yang signifikan, tetapi selama bertahun-tahun dalam bisnis pelatihan pribadi saya dan dengan eksperimen saya sendiri telah menemukan beberapa hal penting yang telah membantu membuat keuntungan otot yang signifikan bahkan mungkin untuk para hardgainers.

Jadi, saya akan memberikan 3 tips penting di sini sehingga Anda dapat mulai membangun massa otot tanpa lemak lebih cepat dan lebih mudah.

1. Pastikan bahwa 95% dari latihan yang Anda lakukan secara teratur di gym adalah latihan gabungan multi-sendi besar. Tidak masalah jika tujuan Anda adalah kehilangan lemak atau membangun otot … latihan multi-sendi besar harus terdiri dari 95% dari latihan yang Anda lakukan dalam latihan Anda jika Anda ingin menjadi kurus, robek, dan kuat.

Sangat mudah untuk memikirkannya dalam hal pola pergerakan utama seperti ini (fokus 95% dari latihan Anda pada ini):

  • tekan horisontal badan bagian atas (bench press, pushups, dips),
  • baris horizontal tubuh bagian atas (baris 1-lengan dumbbell, baris kabel yang diletakkan, membungkuk di atas barbel),
  • tarikan vertikal tubuh bagian atas (lat pull-off, pull-up, chinups),
  • press vertikal tubuh bagian atas (overhead dumbbell dan barbell presses, barbell atau kettlebell clean & presses)
  • gerakan jongkok tubuh bagian bawah (squat depan, squat belakang, squat overhead, squats berat badan, dll)
  • gerakan deadlifting tubuh bawah (deadlifts reguler, sumo deadlift, deadlift Rumania)
  • gerakan kaki bawah tubuh bagian bawah (lunges, step-up, jump lunges, dll)
  • latihan perut dan inti (ini penting, tetapi masih merupakan prioritas kedua setelah semua tubuh bagian atas dan tubuh bawah gerakan multi-sendi … abs Anda dan inti akan bekerja dari sebagian besar latihan multi-sendi)

5% lainnya dari latihan Anda dapat fokus pada latihan gabungan tunggal (latihan isolasi) seperti ikal bisep, trisep tekan, penekanan betis, bahu bahu, pundak lateral bahu, lalat pec, dll, dll. Namun, latihan ini hanya latihan aksesori yang harus dilakukan setelah fokus utama adalah latihan multi-joint.

2. Latih keras dan intens 3-4 hari / minggu selama 45-60 menit per latihan latihan beban. Jaga latihan Anda tidak lebih dari 60 menit karena pelatihan terlalu banyak di luar titik ini dapat memicu katabolisme berlebih. Anda ingin tetap anabolik, tetapi Anda masih perlu melatih tubuh Anda dengan keras dan cukup intens untuk memicu pertumbuhan otot.

Cobalah gaya program latihan super-set untuk memaksimalkan intensitas yang dapat Anda latih. Kombinasi favorit saya menentang pola gerak tubuh bagian atas dan bawah yang tidak saling mengganggu, seperti squat digabungkan dengan pullup sebagai superset, atau bench press yang digabungkan dengan deadlift sebagai superset.

Jangan meremehkan keefektifan jenis-jenis supersi tubuh atas / bawah yang dilakukan dengan beban berat dan intensitas tinggi. Pertama kali dalam hidup saya yang saya alami signifikan peningkatan massa otot adalah ketika saya mulai melakukan jenis-jenis latihan combo secara teratur (meskipun masih mencampur variabel pelatihan saya).

Ini adalah andalan dari hampir semua program latihan yang efektif – asupan kalori dapat dengan mudah disesuaikan apakah tujuan Anda adalah membakar lemak atau mendapatkan massa otot.

3. Makan bersih dengan kualitas makanan utuh … Makanan NYATA, bukan bubuk suplemen dan bar yang diproses berlebihan.

Kualitas protein (dan nutrisi tambahan dari vitamin, mineral, dan antioksidan) paling baik diasimilasikan oleh tubuh dari makanan utuh seperti telur, daging, susu (lebih baik mentah), buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dll. dari bubuk protein olahan, bar yang mengandung bahan kimia, dan pengganti makanan.

Lupakan tentang latihan hyped up di majalah otot yang hanya bekerja untuk pro bodybuilder atau orang-orang yang menggunakan steroid. Lupakan tentang "tumpukan" over-hyped yang membayar tagihan untuk hampir semua otot … Alih-alih, buat kiat-kiat ini di artikel ini bagian dari gaya hidup Anda, dan Anda akan melihat keuntungan otot dan tubuh yang lebih ramping dan robek seperti Anda belum pernah terlihat sebelumnya!

[ad_2]

Dapatkan Uang Dari Rumah Mengirim Surat Kartu Kecil Murah

[ad_1]

Jika Anda ingin cara sederhana untuk menghasilkan uang dari rumah, maka biarkan saya memberitahu Anda tidak ada yang lebih mudah daripada membuat uang mengirimkan kartu pos kecil yang murah. Gila karena kedengarannya adalah kebenaran absolut dan saya adalah bukti nyata bahwa itu berhasil bagi siapa saja. Secara pribadi, saya telah mencoba setiap peluang menghasilkan uang di luar sana tetapi saya tidak berhasil sampai saya mulai mengirimkan kartu pos yang murah dan jelek.

Saat ini saya tahu Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana orang bisa membuat uang mengirim kartu pos dari rumah. Ini cukup sederhana. Yang harus Anda lakukan adalah menemukan sistem yang memiliki situs web pemasaran dan produk hebat bagi Anda untuk dijual di tempat. Ada banyak peluang bisnis rumah online yang menawarkan sistem pemasaran kartu pos dengan produk yang sudah dibuat untuk Anda jual. Anda harus melakukan penelitian sendiri dan memutuskan mana yang paling cocok untuk Anda.

Pertanyaan lain yang mungkin Anda miliki adalah bagaimana saya akan menghasilkan uang? Anda akan menghasilkan uang dengan mengirimkan kartu pos murah Anda ke daftar pembeli yang ditargetkan untuk produk atau layanan yang Anda jual. Produk favorit saya untuk dijual adalah di dalam ceruk peluang bisnis rumah. Saya suka ceruk ini karena akan selalu ada sekelompok orang yang kelaparan yang akan mencari untuk memulai bisnis rumahan sehingga mereka dapat menghasilkan uang tambahan. Ini akan selalu menjadi penjual yang sangat panas dan saya selalu menghasilkan uang paling banyak dengan ceruk ini.

Sekarang Anda bertanya-tanya bagaimana orang bisa sukses dengan pemasaran kartu pos. Alasan Anda bisa menjadi pemasar surat langsung yang sukses adalah karena siapa pun dapat meletakkan kartu pos dalam surat. Hanya semudah itu. Yang harus Anda lakukan adalah menemukan mailing list yang bagus, mendesain kartu pos yang bagus, alamat kartu pos, dan menjatuhkannya melalui pos. Bisakah Anda melakukan itu? Benar! Itu sebabnya saya bisa dengan jujur ​​mengatakan Anda bisa sukses dengan pemasaran kartu pos dan tidak meregang sama sekali.

[ad_2]