Peralatan dan Mesin Kontraksi Statis – Manakah yang Terbaik untuk Pelatihan Kontraksi Statis?

Sejak John Little dan Peter Sisco mencetuskan istilahnya – Static Contractions, banyak penggemar kebugaran dan bodybuilder telah mengadopsi protokol pelatihan ini dalam program pelatihan dan latihan mereka. Dalam artikel ini saya akan mengeksplorasi Peralatan dan Mesin Kontruksi Statis dan mengapa Anda harus menggunakannya untuk mencapai kekuatan dan ukuran otot yang lebih besar dalam waktu yang lebih singkat dari yang Anda kira mungkin.



Mengapa Kebutuhan Alat Kontraksi Statis

Pelatihan kontraksi statis, juga disebut sebagai SCT telah menggunakan bobot bebas terutama untuk penerapan prinsip-prinsip pelatihannya. Bob Hoffman, menciptakan Power Rack Isometrics dan memanfaatkan jenis mesin ini untuk mengembangkan pengangkat angkat Olimpiade ketika dia adalah pelatih powerlifting Olimpiade Amerika Serikat. Bruce Lee, adalah pendukung besar penggunaan peralatan kontraksi statis dan menggunakan Power Rack Isometrik dan latihan isometrik yang disebut Tensolator. Dalam artikel ini, saya akan membahas manfaat latihan kontraksi statis tetapi, jika Anda terbiasa dengan pelatihan isometrik maka Anda siap untuk memahami SCT. Saya juga akan membahas dua mesin kontraksi statis paling populer di pasaran saat ini. Harga mereka sangat bervariasi dan mana yang tepat untuk Anda benar-benar didasarkan pada tujuan binaraga dan kebugaran Anda.

The XF Streamline

Mesin kontraksi statis ini, XF Streamline dikembangkan oleh Tony Reno. Sebelum penemuannya, kebanyakan individu menggunakan SCT dalam rak daya standar. Penemuan Pak Reno akhirnya memungkinkan orang-orang tersebut tanpa kemampuan untuk pergi ke klub kesehatan atau kekurangan waktu untuk memanfaatkan SCT secara efektif di rumah mereka untuk berlatih dengan rutinitas pembentukan tubuh yang menakjubkan ini. Kelemahan utama untuk peralatan ini adalah harganya. Saat ini dijual seharga sekitar … $ 1500. Selain itu, peralatan kontraksi statis ini menderita kerugian yang sama seperti menggunakan beban bebas dan jika Anda baru angkat berat maka Anda mungkin tidak tahu bahwa bench press dan latihan pers kaki bertanggung jawab untuk lebih banyak cedera daripada latihan lainnya. Jadi jika Anda menghilangkan dua gerakan ini dari program latihan XF Streamline Anda pada dasarnya tidak memiliki latihan atau latihan kaki yang efektif. Mesin khusus ini lebih cocok untuk seseorang yang merupakan binaragawan tingkat lanjut dan sedang mencari ukuran besar. Saya mengatakan ini terutama karena label harganya.

Alat Latihan Kontraksi Statis Tensolator atau Bully Xtreme

Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, Bruce Lee menggunakan alat yang disebut Tensolator. Dia menggunakannya untuk meningkatkan kekuatan dan kecepatan pukulannya. Manfaat dari latihan isometrik ini adalah biayanya yang rendah, biasanya di bawah $ 100 dibandingkan dengan XF Streamline yang kira-kira $ 1500. Kedua peralatan olahraga memungkinkan Anda melakukan banyak latihan yang berbeda.

The Bully Xtreme mengiklankan bahwa Anda dapat melakukan lebih dari 82 latihan kualitas klub kesehatan. Salah satu keunggulan lain dari produk khusus ini adalah Anda dapat menggunakannya baik dengan kontraksi statis dan pelatihan isotonik. (Jika Anda tidak terbiasa dengan istilah pelatihan isotonik, dalam kontraksi isotonik, ketegangan tetap tidak berubah dan panjang otot berubah.

Dalam kontraksi statis, sudut sendi dan panjang otot tidak berubah selama kontraksi.) The Tensolator atau Bully Xtreme seperti yang sekarang sering disebut lebih cocok untuk individu yang membutuhkan gym rumah portabel yang lebih murah.

Electric Scooter Brands – Manakah Merek Scooter Electric Terbaik?

Jika Anda berencana untuk membeli skuter listrik cukup jelas bahwa Anda akan pergi untuk yang terbaik. Tetapi sekali lagi yang terbaik adalah istilah relatif. Apa yang berhasil untuk orang lain mungkin tidak berhasil untuk Anda. Tapi ketika datang ke mesin sangat disarankan bahwa apa yang bekerja untuk sebagian besar pengguna dapat dan harus bekerja untuk Anda juga.

Itulah sebabnya ketika membeli merek skuter listrik terbaik memastikan untuk membaca ulasan pelanggan dan pengaturan layanan purna jual di daerah Anda. Ini karena mereka masih baru dan tidak semua orang tahu cara memperbaikinya. Ketika datang ke mesin, pemeliharaan adalah salah satu bidang utama untuk menjaga mereka tetap berjalan dengan kinerja yang baik. Berikut adalah beberapa merek skuter listrik terbaik yang tersedia saat ini.

1) Razor Electric scooter – Razor memiliki lebih dari 30 model yang tersedia untuk dipilih. Model mereka berkisar dari skuter dua roda, sepeda, empat roda go-kart, skuter listrik untuk anak-anak, dll. Scooter elektrik pisau cukur bisa berharga antara $ 65 hingga $ 500 tergantung model yang Anda pilih. Model yang dipilih memiliki hingga 25% hingga 50% diskon.

2) MSBL sports – MSBL sports memiliki sekitar 10 model untuk dipilih. Mereka memiliki desain yang unik dengan model dua roda dan pengaturan untuk duduk saat Anda naik. Model-model ini terbaik untuk anak-anak. Harga berkisar dari $ 100 hingga $ 500. Model yang dipilih memiliki diskon hingga 25%.

3) Skuter elektrik Xtreme – skuter Xtreme memiliki banyak desain yang bagus untuk skuter listrik anak-anak. Skuter ini memiliki rentang harga mulai dari $ 100 hingga $ 500. Model yang dipilih memiliki diskon hingga 25%.

4) Currie Technologies Electric Scooter – perusahaan ini juga menjadi manufaktur aksesoris untuk skuter listrik. Sebagian besar model ini terlihat seperti sepeda standar dan sangat populer.

Selain ini, ada banyak merek kecil yang dijual di Internet. Jika Anda berencana untuk membeli satu membaca dengan seksama fitur dan apa yang sebenarnya Anda dapatkan ketika Anda membeli skuter listrik. Jika mungkin memiliki test ride dari seseorang yang sudah menggunakan skuter listrik, ini menghemat waktu dan uang Anda yang berharga juga.

Hak Cipta S.M. Vaidya