Interaksi mekanik Satuan Musculo-Skeletal Bertanggung jawab untuk Peregangan Sensasi

Hanya ketika kita mencoba untuk meregangkan otot melalui postur tertentu, kita mendapatkan "sensasi peregangan" meskipun mekanisme peregangan ini tidak seperti secara linear mengalihkan bagian terminal dari karet gelang. Faktanya, penonjolan tulang spesifik (seperti permukaan tulang cembung, proses tulang yang berputar) harus menekan otot (lebih spesifik tendonnya) untuk menghasilkan sensasi peregangan. Berikut daftar interaksi mekanik unit muskulo-skeletal selama postur peregangan spesifik, akan memberi kita pemahaman tentang penonjolan tulang yang dapat menyebabkan peregangan otot.

1. Tuberositas iskia: Hamstrings

2. Patella: Quadriceps

3. Tuberositas yang lebih besar dari humerus: Biceps

4. Proses transversus tulang belakang leher: Leher lateral fleksor

5. Proses spinosus tulang belakang leher: Leher ekstensor

6. Permukaan lateral tulang rusuk: Latisimus dorsi

7. Permukaan posterior dari calcaneus: Otot betis

8. Permukaan volar dari carpals: Jari fleksor

9. Permukaan dorsal dari carpals: Finger ekstensor

10. Permukaan lateral scaphoid & trapezium: Extensor pollicis brevis (berkorelasi dengan tes Finkelstein)

11. Talus dan tulang navicular: Ankle dorsiflexors

12. Ramus Ischio-pubis: Hip adductor

13. Lebih besar trochanter: Piriformis

14. Kepala humeri: Pektoral

15. Besarnya tuberositas humerus: Manset rotator

16. Tuberositas yang lebih besar dari humerus dan olecranon proses ulna: Triceps

17. Permukaan anterior iga bawah: Otot perut

18. permukaan posterior tulang rusuk: Erector spinae

19. Proses mastoid: Sternokleidomastoid

20. Greater trochanter: Gluteus maximus

Untuk memahami konsep ini seseorang harus dapat mencampurkan anatomi dasar dan biomekanika. Tidak hanya itu, seseorang harus memiliki kemampuan untuk membayangkan dan memperoleh tampilan tiga dimensi dari status landmark sendi dan tulang selama setiap postur peregangan.

Kekuatan kompresi yang intens (kekuatan-kekuatan patomekanik) yang diterapkan oleh prominensia tulang pada otot dapat menyabotase sistem muskulo-skeletal yang mengakibatkan cedera tendon atau cedera capsulo-ligamentum, subluksasi sendi, kadang-kadang bahkan fraktur avulsi dll., Cedera seperti itu dapat terjadi selama olahraga dan olahraga. Misalnya, kelebihan pronasi lengan bawah dapat merusak hubungan radio-ulnar superior dan memungkinkan kepala radial bergerak terlalu lateral selama pronasi dan menekan kelompok otot ekstensor karpi radialis, yang pada gilirannya menghasilkan siku tenis. Demikian pula, peregangan intens yang dilakukan dengan cara yang tidak terampil juga dapat menyebabkan kerusakan semacam itu. Baik peregangan aktif atau pasif, sistem saraf kita menjadi sensitif selama gaya kompresi yang diterapkan oleh prominences tulang pada otot, dengan mana seseorang dapat dengan mudah mengontrol besarnya peregangan dan menghindari cedera.

Informasi ini dapat digunakan untuk (1) memahami penyebab sensasi peregangan yang dihasilkan oleh postur peregangan spesifik (2) menghubungkan penyebab cedera jaringan lunak tertentu (3) menyusun rencana perawatan (4) melakukan eksplorasi ilmiah lebih lanjut.

The Breakdown of Peregangan Scrubs Untuk Perawat – Peregangan Perawat Seragam

Scrub keperawatan dan seragam telah berevolusi seiring kebutuhan dan keinginan komunitas medis berubah. Satu hal yang kami perhatikan adalah masuknya lulur stretch dan pentingnya mereka di pasar. Sebagian besar merek telah mengidentifikasi teknologi peregangan mereka, namun itu dapat membingungkan, oleh karena itu kami telah mengumpulkan 'lembar contekan' untuk Anda referensi:

Cherokee memiliki (4) stretch collection – Premium Core Stretch, Premium Rayon Stretch, Flexibles dan Perfect Stretch. Setiap koleksi memiliki komponen spandeks untuk memudahkan gerakan dan peregangan. Ada beberapa perbedaan dalam koleksi Cherokee karena koleksi Flexibles mencakup teknologi pelepas tanah dan koleksi Perfect Stretch adalah teknologi peregangan 4 arah. The Premium Core Stretch dan Premium Rayon Stretch adalah kain stretch 2-arah dari koleksi populer Cherokee WorkWear.

Dickies memiliki (3) koleksi peregangan – Gen-Flex, Sistem Performa dan Xtreme Stretch. Setiap koleksi memiliki komponen spandeks untuk memudahkan pergerakan. Ada beberapa perbedaan dalam koleksi Dickies; Pengumpulan Gen-Flex memiliki detail jahitan multi-jarum. Sistem Kinerja memiliki teknologi yang disebut Aerocool yang menyerap kelembaban dari tubuh di samping teknologi peregangan 2 arah dan koleksi Xtreme Stretch adalah kain peregangan 4-arah untuk memudahkan gerakan.

WonderWink memiliki (2) koleksi peregangan – WonderFLEX dan Four-Stretch. Koleksi WonderFLEX mencakup detail high end dengan komponen stretch premium. Koleksi Four-Stretch adalah 100% polyester (spandex free) namun bergerak bersama Anda dan menggabungkan jahitan ganda untuk daya tahan maksimum.

Carhartt memiliki (2) koleksi peregangan – Carhartt memiliki koleksi Cross-Flex dan Work-Flex. Koleksi Cross-Flex tidak hanya bergerak dengan Anda, tetapi juga menggabungkan elemen untuk mengeringkan keringat agar Anda tetap kering. Koleksi Work-Flex bebas spandeks (campuran Polyester / Rayon), tahan lama dan ringan

Joki menggabungkan kain berbasis kinerja yang menggabungkan 7% Spandex untuk kenyamanan dan daya tahan yang akan bertahan lama.

Ada banyak manfaat untuk meregangkan lulur karena mereka adalah kain berkinerja tinggi dengan perawatan yang minimal (cuci, keringkan dan aus). Peregangan memungkinkan untuk kemudahan gerakan, kain memungkinkan untuk mencuci vibrancy warna setelah mencuci yang memungkinkan potongan-potongan baru untuk diperkenalkan tanpa khawatir memudar warna atau pencocokan. Selain itu, mereka memungkinkan fleksibilitas dan pergerakan dengan jadwal melelahkan Anda.

Kebanyakan lulur peregangan terdiri dari komponen spandeks 3% hingga 7%, sedangkan beberapa koleksi terbuat dari campuran poliester dan atau rayon. Preferensi pribadi adalah faktor utama dalam menentukan scrub yang tepat untuk tubuh / gaya Anda. Untuk sebagian besar, teknologi peregangan konsisten dari merek ke merek. Komponen utamanya adalah menentukan karakteristik dan detail mana yang tepat untuk Anda.