Cara Memotong 3 Pounds dalam Satu Jam Sebelum Pertandingan Gulat

Gim gulat amatir, sekolah menengah atas dan perguruan tinggi, selain merupakan olahraga yang sangat bergantung pada kekuatan fisik dan keterampilan, adalah permainan berat. Untuk memiliki kekuatan 160 pound, tetapi secara fisik menghadapi, dengan gulat, seseorang dengan kekuatan 145 pound, dengan menjatuhkan berat untuk menyamai lawan Anda, adalah latihan normal. Tidak ada yang ilegal tentang itu, kita tidak berbicara steroid atau obat penambah fisik. Kami berbicara mengendalikan tubuh Anda untuk mencapai tujuan yang telah ditentukan oleh pikiran Anda.

Selain itu, ada ilmu untuk menjatuhkan berat badan. Lakukan dengan salah atau terlalu cepat dan Anda tidak hanya kehilangan keuntungan, Anda akan memberikan lawan Anda keuntungan besar dengan mengeringkan dan kehilangan kekuatan. Anda akan memasuki pertandingan yang lelah dan lamban, efek sebaliknya yang Anda perjuangkan.

Mari kita dapatkan satu hal sebelum kita mulai, Anda tidak bisa kehilangan 3 lbs lemak tubuh dalam 1 jam, tidak kecuali Anda memotong embel-embel dan itu bukan pilihan. Namun, Anda bisa kehilangan 3 pon berat badan secara keseluruhan dengan kehilangan berat air. Ingat Biologi 101, tubuh bisa terdiri dari 75% air, tergantung pada susunan fisik seseorang. Semakin gemuk orang, semakin besar perbedaan berat air dibandingkan orang yang berotot, misalnya.

Jadi apa yang sebenarnya kita coba lakukan adalah menyingkirkan tubuh air (cairan), yang akan diterjemahkan ke dalam berat badan yang kurang. Jadi bagaimana kita melakukan ini dengan aman?

Hal pertama yang harus kita atasi adalah pola makan kita, dan saya tidak berbicara hanya makan sehat, saya berbicara makan sodium gratis. Garam, adalah alasan nomor satu orang yang sehat menahan air. Ada alasan kesehatan lain yang menyebabkan retensi air, tetapi itu tidak berlaku dalam kasus kami.

Oleh karena itu, jika kita menghilangkan sebanyak mungkin garam dari tubuh, daya tahan tubuh terhadap kehilangan cairan menurun sehingga lebih mudah untuk melewatkan berat air melalui keringat.

Keringat jika Anda ingat, adalah fungsi alami tubuh untuk mendinginkan diri ketika suhu naik di atas normal. Karena itu, kita harus menciptakan panas untuk menaikkan suhu tubuh dan memaksanya untuk mendinginkan dirinya sendiri dengan berkeringat.

Mungkin ada banyak metode yang berbeda, beberapa kompleks seperti pil air yang menyebabkan seseorang terus buang air kecil, untuk membersihkan tubuh cairan, tetapi kita akan menggunakan metode lama yang sudah dicoba dan benar. Berkeringat.

Berpakaianlah dengan pakaian hangat seperti kemeja keringat dan celana keringat. Anda perhatikan saya menggunakan bentuk jamak dari kaos dan celana karena Anda akan mengenakan pakaian ini, setidaknya dua lapis dan tiga jika memungkinkan.

Pastikan untuk memakai semacam topi, sebaiknya topi kaus kaki musim dingin, karena tubuh menyingkirkan sejumlah besar panas melalui kepala. Kami tidak ingin itu terjadi dalam situasi ini. Kami ingin mempertahankan sebanyak mungkin panas internal.

Berolahraga dengan penuh semangat setidaknya selama 10 menit. Ini bisa berupa jogging, baik di tempat atau di sekitar gym, melompat-lompat, apa pun yang Anda temukan nyaman, tetapi yang akan bekerja dengan baik.

Setelah menciptakan keringat yang bagus, berbaringlah dan mintalah seseorang membungkus Anda dengan selimut atau alas gulat. Ini akan menyebabkan suhu tubuh tetap tinggi setelah berolahraga, yang akan terus mengeluarkan cairan melalui keringat.

Setelah 20 menit, kendurkan dan timbang. Anda kemungkinan besar telah kehilangan lebih dari tiga pon, tetapi jika tidak, Anda masih memiliki waktu untuk memperbaiki, dengan pakaian kering, dan ulangi prosedur.

Seperti halnya perubahan tubuh drastis atau tiba-tiba, ada bahaya yang terkait dengan prosedur ini. Jangan melakukan prosedur ini sendirian. Selalu memiliki pelatih atau pegulat dengan akses cepat ke pelatih, dengan Anda setiap saat. Setelah membuat berat badan, hidrat kembali dengan minuman seperti Gatorade yang tinggi elektrolit.

Anjing Teacup, 1,5 Pounds of Trouble

Banyak orang memanggil saya dan mengatakan mereka menginginkan anjing yang paling mungkin. Pertanyaan pertama yang saya tanyakan adalah mengapa. Saya harus tertawa pada beberapa jawaban yang saya dapatkan. Saya terus mewawancarai orang-orang ini dan mencoba memastikan apakah anjing kecil itu benar-benar apa yang mereka inginkan atau hanya apa yang mereka pikir mereka inginkan. Kebanyakan orang tidak tahu apa yang terlibat dalam merawat anjing kecil seperti itu. Anak-anak anjing yang kita maksud biasanya adalah yang terkecil dari kotoran yang normal. Keturunannya adalah Yorkies, Maltese, Poodles, atau Chihuahua. Ukuran dewasa anjing-anjing ini biasanya di bawah 4 lbs. dewasa penuh.

Anak anjing paling kecil bahkan perlu perhatian khusus saat mereka bersama ibu mereka. Seorang peternak yang baik tahu perawatan yang sangat khusus yang diperlukan dan bersedia mengeluarkan upaya ekstra untuk merawat yang terkecil dari sampah. Ada pemberian makanan tambahan, kekhawatiran tentang menjaga bayi cukup hangat dan memastikan bayi benar-benar bersih dan tetap bersih. Terkadang induk anjing, yang sibuk dengan anak-anaknya yang lebih kuat, akan mengabaikan yang terlemah. Di alam atau di tangan seorang peternak yang tidak berpengalaman, anak-anak anjing ini tidak akan pernah bertahan hidup. Masalahnya dimulai ketika seorang calon pemilik bersikeras dia tahu persis bagaimana cara merawat anak anjing. Biasanya mereka tidak memiliki petunjuk, dan sebagai akibatnya anak anjing biasanya berakhir di klinik darurat dalam beberapa hari pertama.

Anak anjing teh seperti bayi prematur. Mereka memakan waktu lebih lama daripada anak anjing normal dari keturunan yang sama untuk berkembang dan menjadi mandiri. Untuk beberapa orang yang memiliki naluri pemeliharaan yang kuat, banyak berada di rumah dan akan mengikuti instruksi khusus, pengalaman membesarkan salah satu "kaleng" ini paling menekan, tetapi dapat dicapai. Bagi kebanyakan orang, bagaimanapun itu adalah bencana. Apa yang mengakhiri anak-anak anjing kecil ini di rumah sakit bukanlah penyakit, itu adalah perawatan yang tidak memadai.

Anjing kecil membutuhkan perhatian khusus sepanjang waktu. Anda HARUS memiliki peti. Peti adalah kandang kawat terbuka, BUKAN kantong plastik dengan layar di pintu. Bayi perlu dibatasi untuk beristirahat dan makan. Seperti bayi manusia menghabiskan sebagian besar waktunya di boks bayi, anak anjing kecil harus menghabiskan banyak waktu di kandangnya. Selanjutnya adalah suhu tubuh. Anjing di bawah 2 lbs. tidak dapat mempertahankan suhu yang tepat dengan benar dan sering menjadi dingin, terutama jika mereka belum cukup makan. Rasakan telinga. Jika telinganya hangat, Anda baik-baik saja, tetapi jika telinganya dingin, anak anjing itu kedinginan. Jika Anda tidak yakin memasukkan jari Anda ke mulut anak anjing, itu harus sangat hangat, hampir panas. Jika tidak, bergegas ke dokter hewan; IT'S AN DARURAT. Dapatkan bantal pemanas, taruh di tempat yang rendah dan tutup dengan handuk (tidak terlalu tebal) rasakan dengan lengan bagian dalam Anda bukan tangan Anda pastikan hangat tidak panas. Berikan ruang di peti untuk anak anjing untuk memindahkan alas panas jika terlalu hangat.

Yang paling penting adalah makan. Bayi harus makan setidaknya satu sendok makan makanan setiap empat jam. Banyak anjing mainan tidak pemakan yang baik pada awalnya. Anda harus mencoba apa saja. Ambil makanan anak anjing rendam dengan air panas untuk melembutkannya, campur dalam beberapa Anjing Perkasa kalengan, atau Pedigree untuk anjing mainan, dan lihat apakah dia akan memakannya. Dia mungkin memakannya sekali atau dua kali dan tidak menginginkannya makan berikutnya. Masak atau beli ayam panggang yang dipotong kecil-kecil daging putih atau hitam, tawarkan hangat di piring yang dangkal. Cobalah hamburger dimasak dengan jus alami dengan sendirinya atau remukkan daging dan campurkan dengan makanan Iams Puppy yang direndam. Intinya adalah anak anjing HARUS MAKAN. Tawarkan apa pun yang bisa membuatnya makan. Jika semua upaya gagal, tanyakan dokter hewan Anda tentang diet anjing khusus yang tersedia dari dokter hewan Anda. Ini bisa disebut PD. Tawarkan diet ini langsung dari kaleng atau campur dengan kibble yang direndam. Dokter dapat mengajari Anda cara memberi makan bayi dengan jarum suntik langsung ke mulutnya. Anda mungkin harus melakukan itu untuk memberinya suplemen selama seminggu atau lebih sampai dia makan sendiri. Segera setelah dia makan secara teratur, Anda dapat membawanya kembali ke makanan anjing.

Untuk sebagian besar orang, anak anjing "Teacup" adalah ide yang sangat buruk. Sudah pasti tidak baik di sekitar anak-anak. Itu bisa dengan mudah diinjak atau dijatuhkan. Namun, jika Anda memiliki pikiran yang terdiri atas apa yang Anda inginkan, berikut beberapa saran sebelum Anda membelinya. Beli anak anjing dari peternak ternama. Tempat yang memiliki semua jenis anjing di kandang bukanlah peternak tidak peduli apa yang mereka klaim. Jika mereka peternak meminta untuk melihat orang tua. Beberapa toko dan kandang kecil mengklaim mendapatkan anakan mereka dari peternak pribadi. Pernyataan ini salah. Hanya "Puppy Mills" menjual anjing mereka ke toko. Peternak berkualitas menjual anakan mereka langsung ke pelanggan. Mereka prihatin tentang ke mana anak-anak anjing akan pergi dan rumah seperti apa yang akan mereka miliki.

Ketika Anda pergi untuk memilih seekor anak anjing, perhatikan lingkungan yang ditumbuhkan. Ini harus bersih dan menyenangkan. Semua anjing dewasa harus dirawat dengan baik, sehat, bersih dan sangat ramah. Anak anjing harus bermata cerah dan aktif ketika Anda melihatnya. Minta peternak memberi makan anak anjing di depan Anda sehingga Anda bisa melihatnya makan. Carilah anak anjing yang lebih tua jika mungkin 3 ½ hingga 5 bulan. Dengan anak anjing yang lebih tua, lebih mudah untuk memproyeksikan ukuran dewasa. Anda juga ingin menyingkirkan masalah-masalah kesehatan yang dapat menyebabkan anak anjing tidak tumbuh dengan baik: maka anjing itu mungkin kecil karena ada sesuatu yang salah dengannya. Setelah Anda membeli seekor anak, belanjakan beberapa dolar di dokter hewan dan minta dia memeriksa masalah shunt hati dan jantung atau tiroid. Lebih baik untuk mengetahui apakah ada masalah segera daripada setelah Anda melekat pada bayi baru Anda.

Terbuka untuk nasihat yang baik dari peternak Anda untuk berkembang biak atau anak anjing mana yang akan menjadi pilihan terbaik untuk rumah Anda. Setelah pemilihan dibuat, peternak Anda harus menawarkan bantuan dan cadangan untuk Anda di bidang perawatan, makan, dan pelatihan.

Semoga berhasil, dan ingat Anda selalu lebih baik dengan anjing seberat 5 pon daripada anjing seberat 3 pon.