7 Mudah-To-Do Tips Cepat Menurunkan Berat Badan Yang Sesuai Gaya Hidup Sehari-hari Anda

[ad_1]

Apa tips penurunan berat badan cepat yang akan membuat Anda kehilangan 5 pon dalam satu minggu? Tidak, mereka tidak akan menjadi tips yang mencakup kelaparan, bekerja selama berjam-jam atau memuntahkan pil penurun berat badan yang mungkin berbahaya. Sebenarnya ada tips penurunan berat badan cepat yang mudah diikuti dan tidak menyusahkan kegiatan sehari-hari Anda. Menurunkan berat badan dengan cepat bisa menyenangkan dan mudah terutama jika sesuai dengan gaya hidup Anda. Berikut adalah 7 tips penurunan berat badan cepat yang membuat Anda terlihat bugar dan hebat dalam sekejap:

  1. Minum banyak air, bukan minuman kalor. Tebak apa. Air yang mengandung nol karbohidrat dan nol kalori pada dasarnya adalah minuman langsing sempurna Anda. Minum setidaknya 8 gelas air setiap hari mengeluarkan kelebihan berat badan di tubuh Anda. Ini juga meningkatkan metabolisme Anda. Anda mungkin mengatakan bahwa air itu membosankan, jadi nikmatilah dengan menambahkan daun mint atau irisan lemon. Jika Anda memilih untuk minum bir ringan atau smoothie buah atau minuman olahraga dan energi, Anda akan mengambil 100 kalori dari masing-masing TAPI Anda masih tidak akan kenyang. Itu membuat Anda ingin mengambil gelas atau botol lain, menambahkan lebih banyak ke konsumsi kalori Anda.

  2. Larangan semua produk gandum putih. Makan produk biji-bijian putih seperti roti gulung, nasi putih dan spaghetti menyebabkan kembung terutama di sekitar pinggang Anda. Gantilah produk biji-bijian putih dengan sayuran sehingga Anda akan makan salad ayam daripada sandwich ayam dan wortel dan saus, bukan keripik dan saus. Sayuran membuat Anda merasa kenyang lebih lama sementara karbohidrat sederhana dari produk biji-bijian putih membuat Anda lapar, membuat Anda rentan untuk makan berlebihan.
  3. Lakukan latihan kardio selama 30 menit sehari. Latihan kardio selama tiga puluh menit seperti kickboxing kardio, latihan pemintalan dan boot camp membuat Anda membakar 200 hingga 300 kalori sambil menjaga lengan, kaki, dan inti Anda tetap kencang dan kencang. Jika Anda ingin membakar lebih banyak kalori, gabungkan latihan interval ke dalam rutinitas Anda. Aktivitas cepat kardio yang cepat dengan latihan yang lebih lambat.
  4. Satu jam sebelum berolahraga, minumlah kopi. Secangkir kopi di pagi hari memberi Anda energi lebih awal di tempat kerja, begitu pula secangkir jawa dengan susu skim untuk latihan rutin Anda. Kopi hitam yang hanya mengandung 5 kalori memiliki efek yang sama. Ini mungkin tidak tampak bahwa Anda mendorong diri Anda lebih keras sambil membakar lemak selama latihan Anda.
  5. You-on-top sex setiap malam adalah blaster cepat. Anda akan membakar 144 kalori dalam 30 menit menggunakan posisi ini karena Anda melakukan goyang dan lebih aktif. Seks juga memicu pelepasan endorfin, yang dikenal sebagai neurotransmitter "merasa-baik" yang juga mengekang mengidam makanan Anda.
  6. Tambahkan 30 menit lagi ke night zzz Anda. Anda akan merasa lebih segar dengan tambahan 30 menit hingga 5 hingga 8 jam setiap malam untuk tidur. Berada dalam suasana hati yang baik, Anda akan membuat pilihan makanan yang lebih baik dan tidak mungkin merasa lesu sehingga harus melewati gym. Tidur nyenyak selama 7-8 jam juga akan mengubah metabolisme Anda. Saat Anda menggunakan zzz, Anda membangun otot, yang menghasilkan otot-otot toner.
  7. Jaga postur yang benar saat berdiri. Artinya, berdiri tegak. Menjaga tulang belakang Anda tetap kaku dan punggung Anda tegak melipat perut Anda ke arah tulang belakang dan membuat Anda terlihat lebih ramping dengan bagian tengah tampak lebih ramping.

Tips penurunan berat badan cepat ini pasti menyenangkan dan mudah dilakukan, dan dijamin, mereka juga berfungsi!

[ad_2]