Panduan Membeli Ban Sepeda Ukuran Sederhana

[ad_1]

Dalam membeli ban pengganti untuk sepeda Anda, sangat penting bahwa Anda tahu tentang pilihan Anda ketika datang ke ukuran ban sepeda. Ada banyak faktor yang perlu dipertimbangkan selain ukuran ban sepeda, seperti jenis, ketahanan dan merek. Pada akhirnya semua, Anda akan ingin pas untuk kendaraan Anda dan untuk gaya Anda sering dalam hal mengendarai seperti itu.

Ban yang berbeda untuk Sepeda yang Berbeda

Sepeda standar yang digunakan oleh orang dewasa, seperti hibrida dan sepeda gunung memiliki ban yang berukuran 26 hingga 27 inci dalam hal diameter luar. BMX biasanya menggunakan ban sepeda yang berukuran 20 inci. Sepeda balap, di sisi lain, mengukur ukuran ban dalam metrik. Ukuran ban sepeda yang paling umum untuk jalan atau balap jenis kendaraan adalah 650 mm atau 700 mm.

Lebar juga sangat penting dalam mengukur jenis ban sepeda yang Anda butuhkan. Untuk hibrida dan sepeda gunung, ukuran tipikal yang akan mencakup lebar adalah 26 x 1,5 inci. Dalam hal ini, 26 adalah diameter dan 1,5 adalah lebarnya. Sepeda jalan umumnya berukuran 700 x 23 mm. Kendaraan ini cocok untuk balap dan mode kecepatan tinggi, itulah mengapa lebarnya lebih ramping dari jenis ban sepeda lainnya. Untuk sepeda cruiser pantai dengan ban balon, ukuran yang paling umum adalah 26 x 2,125 inci.

Kekuatan

Jika Anda tidak memiliki banyak pengalaman dalam berbagai jenis ukuran ban sepeda, Anda perlu mendapatkan pandangan orang lain dan umpan balik tentang materi yang sudah mereka coba. Ada banyak merek yang memenuhi kebutuhan ini, dan semua ini mengkhususkan pada aspek-aspek tertentu. Anda harus memastikan bahwa Anda akan mendapatkan sesuatu yang dapat menahan jenis jalan di mana Anda sering menggunakan sepeda. Bahkan ada beberapa model yang dapat Anda manfaatkan dengan fitur tambahan dan penguatan tambahan untuk membuat ban tahan terhadap tusukan.

Tentang Tapak

Anda harus spesifik dalam memilih jenis tapak yang Anda inginkan untuk setiap ukuran ban sepeda. Untuk sepeda gunung, Anda harus mencari tapak yang menonjol. Ini akan membantu jalur sepeda melalui jalur basah dan berlumpur. Jika Anda menggunakan sepeda balap, Anda harus mendapatkan ban dengan tapak halus yang memiliki kontak minimal dengan tanah. Pola tapak halus paling cocok untuk penggunaan sehari-hari, terutama jika Anda sering mengendarai sepeda di trotoar.

Dalam membeli ban untuk sepeda Anda, Anda harus tahu persis jenis apa yang Anda butuhkan dan yang paling sesuai dengan jenis mengendarai yang sering Anda lakukan.

[ad_2]

Peran & Ukuran Nutrisi dalam Pertumbuhan Tanaman

[ad_1]

Lingkungan memainkan peran yang sangat penting dalam pertumbuhan tanaman hingga mencapai titik tertentu. Setelah tingkat lingkungan yang optimal telah dicapai di ruang tumbuh hidroponik, bagaimanapun, itu adalah kualitas nutrisi yang menentukan kualitas dan keluaran tanaman. Informasi latar belakang berikut akan berguna dalam memahami peran nutrisi dalam budidaya hidroponik.

Nitrogen

Tanaman menyerap nitrogen dari pupuk baik dalam bentuk Nitrat (NO3) dan amonium (NH4). Baik bentuk amonium dan nitrat tersedia dalam campuran pupuk standar yang disediakan. Perlu dicatat bahwa kadar amonium harus lebih rendah secara signifikan daripada tingkat nitrat dengan tingkat aman menjadi 10 hingga 20 kali nitrogen yang tersedia dalam bentuk Nitrat dibandingkan dengan bentuk Amonium.

Amonium sudah tersedia untuk tanaman dan dapat membangun hingga tingkat beracun di jaringan tanaman jika tidak berasimilasi untuk pertumbuhan. Selain itu, Nitrogen dari Amonium sulit untuk dihilangkan begitu berada di jaringan tanaman. Oleh karena itu penting juga memastikan bahwa kandungan amonium dalam nutrisi diatur secara hati-hati.

Pasokan pupuk yang berlebihan dengan tingkat nitrogen Ammonium yang tinggi bermanifestasi sebagai pertumbuhan terdistorsi dan gelap mulai dari ujung tanaman yang tumbuh. Ketidakseimbangan juga dapat menyebabkan gejala kekurangan gizi lainnya meskipun nutrisi ini dipasok dalam jumlah yang tepat. Ini karena ketidakseimbangan nutrisi yang diciptakan. Tingkat nitrogen yang lebih tinggi diperlukan selama fase pertumbuhan vegetatif / hijau. Setelah rooting stek yang tepat, kadar nitrogen dapat ditingkatkan dari ΒΌ kekuatan menjadi kekuatan penuh selama 10 hingga 14 hari. Aplikasi yang berlebihan dari nitrogen menyebabkan perkembangan bunga dan buah yang tertunda. Kadar nitrogen pada saat rooting stek harus sekitar 100 ppm dan dapat ditingkatkan hingga +250 ppm untuk pertumbuhan agresif dalam kondisi optimal. Kondisi cahaya dapat membuat perbedaan dengan rasio Nitrogen menjadi Kalium, yang bisa menjadi sekitar 1: 1 di bawah kondisi cahaya yang lebih tinggi, sementara di bawah kondisi cahaya rendah mungkin setinggi 1: 5.

Fosfor

Tumbuhan membutuhkan kandungan fosfor dari campuran nutrisi untuk menjadi tinggi selama fase berbunga / berbuah dari siklus hidup mereka. Di lain waktu jumlah antara 15 hingga 30 ppm cukup memadai untuk sebagian besar tanaman. Pasokan fosfor berlebih akan berbahaya selama tahap-tahap ini karena akan menyebabkan ketidakseimbangan besi dan kalsium dan bahkan seng. Besi dan seng memiliki hubungan dengan kehijauan tanaman, kadar fosfor karenanya harus ditingkatkan hanya dengan peningkatan kadar kalsium, besi dan seng yang sesuai. Kadar kalsium harus dipertahankan pada rasio 1.5: 1 dengan fosfor. Sebagian besar formulasi nutrisi kalsium komersial mencakup proporsi elemen jejak yang tepat untuk memenuhi kebutuhan berbunga / berbuah. Tingkat fosfor dapat ditingkatkan hingga 250 ppm selama fase puncak mempertahankan rasio penting seperti kalsium dan mikro-nutrien.

Kalium

Kalium diperlukan dalam perkembangan akar dan juga untuk proses pemasakan bunga, buah, dan biji. Kadar potasium dapat ditingkatkan selama fase berbunga / berbuah untuk memanen produk yang berat, berwarna-warni dan padat. Kadar potasium yang tinggi di beberapa tanaman membantu meningkatkan resistensi penyakit daun seperti embun tepung.

Di bawah kondisi pertumbuhan pencahayaan rendah, kalium yang lebih tinggi terhadap rasio nitrogen dalam kisaran 3: 1 membantu pertumbuhan vegetatif yang sehat. Di bawah terang proporsi nutrisi yang sama mungkin lebih dekat dengan 1: 1 untuk merangsang pertumbuhan hijau yang kuat. Sebagian besar tanaman tumbuh dengan baik pada level potassium dalam kisaran 100 hingga +400 ppm.

Kalsium

Kalsium adalah komponen penting dari dinding sel tanaman dan juga memainkan peran penting dalam proses pembelahan sel. Hal ini perlu dipertahankan dalam rasio terhadap fosfor dan paling baik diterapkan dalam jumlah yang lebih besar, 1,5X tingkat kalium. Rasio kalsium magnesium juga penting dan harus dipertahankan pada 3: 1. Misalnya dengan kadar kalsium 150 ppm dalam larutan nutrisi, kadar magnesium harus dipertahankan sekitar 50 ppm.

Magnesium

Magnesium dikaitkan dengan menjaga tanaman "hijau" dan merupakan molekul pembawa untuk proses tanaman tertentu. Tanaman indoor umumnya akan mendapat manfaat dari kadar magnesium yang tinggi. Laporan tentang penggunaan tingkat tinggi Magnesium positif dengan penanam memanen bunga dan buah yang lebih kuat. Formulasi kalsium hidroponik sering mengandung jumlah tambahan magnesium. Namun perlu dicatat, bahwa kadar magnesium harus dipertahankan sekitar rasio 1: 3 terhadap kalsium.

Nutrisi lainnya

Selain nutrisi di atas, yang merupakan nutrisi makro utama yang perlu diperoleh tanaman dari formulasi nutrisi, ada makro dan mikro-nutrien lain yang penting untuk berbagai proses tanaman. Sementara tanaman menggunakan makro-nutrien dalam jumlah besar atau besar, mikro-nutrien dibutuhkan dalam jumlah kecil. Tanaman menyerap karbon, hidrogen dan oksigen dari udara dan air. Tabel berikut mencantumkan berbagai nutrisi penting untuk nutrisi tanaman dan berbagai proses pabrik yang mereka layani.

Macronutrien

Karbon -> Formasi senyawa organik

Oksigen -> Pelepasan energi

Hidrogen -> Formasi air

Nitrogen -> Klorofil, pembentukan Protein

Fosfor -> Fotosintesis

Potasium -> Aktivitas enzim, pembentukan pati, pembentukan gula

Kalsium -> Pertumbuhan sel, komponen dinding sel

Magnesium -> Aktivasi enzim

Belerang -> Asam amino dan pembentukan protein

Mikronutrien

Boron -> Reproduksi

Klor -> Pertumbuhan akar

Tembaga -> Aktivasi enzim

Besi -> Fotosintesis

Mangan -> Aktivasi enzim

Sodium -> Gerakan air

Seng -> Enzim dan komponen auksin

Molybdenum -> Fiksasi Nitrogen

Nikel -> Pembebasan Nitrogen

Cobalt -> Fiksasi Nitrogen

Silicon -> Memperkuat dinding sel

[ad_2]

Cara Menambah Ketinggian Ukuran Penis (Atau Lebih Banyak Lagi!)

[ad_1]

Bagaimana Anda ingin mendapatkan satu inci dari ukuran penis? Mungkin tujuan Anda adalah mendapatkan 2-3 inci? Ya, Anda bisa melakukannya dengan produk pembesaran yang tepat. Dan apa produk itu, Anda mungkin bertanya? Ini adalah alat penarik penis atau dikenal sebagai extender.

Bagaimana cara kerja penis extender? Sederhana. Ia bekerja pada prinsip traksi medis yang terbukti. Traksi telah digunakan dalam ortopedi untuk waktu yang lama. Mengapa? Karena berfungsi untuk meningkatkan jaringan lunak & keras, bahkan tulang! Konsepnya sederhana namun sangat efektif. Gaya konstan dan terukur ditempatkan pada jaringan yang perlu diperluas.

Ini adalah proses yang tidak menyakitkan & hanya membutuhkan waktu beberapa minggu hingga beberapa bulan tergantung pada apa & seberapa banyak yang ingin Anda perbesar. Reaksi alami tubuh terhadap tekanan ini adalah untuk menghasilkan sel-sel baru. Sel-sel ini membangun di area yang sedang diperluas & membuat jaringan itu secara permanen lebih besar.

Karena Anda ingin mendapatkan satu atau dua inci ukuran penis, Anda memerlukan alat medis yang dirancang khusus untuk memperbesar penis Anda. Untungnya, perangkat tersebut sekarang ada. Bahkan, mereka sudah ada selama beberapa tahun. Cukup lama bahwa uji klinis telah dilakukan yang memverifikasi bahwa perangkat traksi, atau extender, dapat dengan mudah menambahkan inci ke panjang & ketebalan penis Anda.

Salah satu studi pertama yang dilakukan terdiri dari 24 pria. Semua diuji selama periode 8 minggu dengan perangkat traksi. Tebak apa? Semua 24 pria bertambah besar. Rata-rata adalah sekitar 18%. Itu adalah ukuran keuntungan yang signifikan. Jika Anda memiliki penis 6-inci & memakai perangkat traksi jumlah waktu yang diperlukan (2-6 jam sehari), maka Anda akan memiliki ukuran baru 7,08 inci – & itu hanya setelah beberapa bulan. Anda benar-benar dapat memperoleh sebanyak 30% dengan perangkat yang tepat dikenakan untuk jumlah waktu yang tepat selama periode 6 bulan.

Anda dapat terus memakai perangkat setelah itu. Anda masih bisa mendapatkan, tetapi tidak secepat dalam beberapa bulan pertama. Dan, peningkatan inci ke ukuran penis Anda adalah permanen! Karena begitu Anda menumbuhkan sel, mereka tidak akan pergi. Ini berarti bahwa bahkan jika Anda berhenti menggunakan perangkat, ukuran tetap Anda tetap. Berhenti menggunakan pil atau krim & perhatikan apa yang terjadi … selamat tinggal permen mata.

Perangkat terbaik telah diuji secara menyeluruh untuk keamanan Anda, & paling tidak memiliki jaminan 6 bulan. Itu berarti Anda memiliki setengah tahun penuh untuk mendapatkan satu atau dua inci dalam ukuran penis Anda. Dan jika Anda mengikuti instruksi sederhana, Anda akan mendapatkan ukuran. Saya sendiri mendapatkan 1,5 "panjang & .5" dalam lingkar sejak saya mulai menggunakan perangkat traksi.

Itu 2 "dalam total keuntungan. Butuh waktu sekitar 8 bulan untuk membuat keuntungan ini. Namun, saya juga bisa terjebak dengan program ini sedikit lebih baik & mungkin bisa melihat hasil yang lebih baik. Ini adalah sasaran yang realistis, & Anda dapat mencapai hal yang sama. keuntungan (jika tidak lebih baik!) dengan alat extender penis kanan. Yang saya gunakan cukup nyaman & sepenuhnya dapat disesuaikan.

[ad_2]

First FDA Disetujui Penis Extender – Berdebat untuk Meningkatkan Ukuran Penis Dengan 1,5 inci dalam 6 Bulan

[ad_1]

Baru-baru ini, F.D.A., Administrasi Makanan dan Obat-obatan di AS menyetujui alat pemanjang penis pertama, yang berakar di Eropa, di mana telah dipasarkan selama sepuluh tahun terakhir, berasal dari Jerman sebelum bercabang.

Tidak seperti kebanyakan perangkat yang Anda lihat di pasar yang menggunakan jenis frame tertentu yang duduk di dasar poros, memanjang di sepanjang dan mengamankan kepala dalam tali karet, perangkat ini benar-benar berbeda.

Berpikir untuk menjadi lebih mudah dan lebih mudah untuk dipakai daripada frame, yang banyak yang percaya melakukan sedikit jika tidak ada yang seukuran kejantanan Anda, hanya meninggalkan Anda dengan dompet kosong, perangkat ini setengah harga sebagai beberapa extender dan sekarang terbukti secara medis di AS untuk menghasilkan hasil nyata – maka persetujuan FDA.

Ditempatkan di sekitar pangkal batang, pelindung vakum duduk di sana tanpa rasa sakit bekerja pada prinsip sabuk peregangan yang dipakai di bawah pakaian, tidak terlihat oleh mata manusia.

Studi dilakukan di AS juga menunjukkan bahwa kepala penis diamati untuk menjadi lebih besar ketika ketegangan bekerja di ujung kelenjar.

Perangkat ini adalah Vacuum Extender Pertama dari jenisnya

Berpendapat untuk mengobati pria dengan penis insurvatif, pria dengan kapalan berbentuk spiral pada penis, operasi prostat, penis retractio, sindrom penis kecil, kekurangan penis subjektif dan disfungsi ereksi – sekarang menjadi perangkat ekstensi pria yang dipatenkan dan dihargai dengan harga yang tinggi. di Majalah Kesehatan Pria, Kedokteran Praktik Urologi Nefrologi dan Medical Tribune.

Jelas pil tidak akan memberikan peningkatan ukuran, karena satu-satunya manfaat mereka adalah untuk meningkatkan aliran darah. Penderita diabetes yang menderita kekurangan tekanan darah di wilayah ini dapat menemukan manfaat seperti itu. Untuk peningkatan ukuran – Tidak, tetap jernih.

Penis extender – frame – yang sering diperdebatkan sebagai hal terbaik berikutnya untuk operasi akan memberikan hasil yang nyaris tanpa hasil. Premis argumen ekstensi mereka adalah banyak seperti menggantung beban pada organ, seiring waktu volume jaringan sel meningkat, sehingga ukuran penis. Namun ada sedikit bukti medis untuk mendukung ini.

[ad_2]

Haruskah Anda Khawatir Tentang Ukuran Testis?

[ad_1]

Sejumlah pria menemukan diri mereka mengkhawatirkan ukuran testis, takut bahwa seberapa besar (atau seberapa kecil) mereka dapat mempengaruhi kejantanan dan kinerja seksual mereka. Kabar baiknya adalah bahwa tidak ada kebenaran pada desas-desus bahwa memiliki testis yang lebih kecil mengkompromikan kemampuan pria untuk memberi dan menikmati seks yang baik, atau menjadi ayah anak-anak. Namun, mungkin ada cara di mana ukuran testis dapat menjadi indikasi penyakit atau gangguan.

Menurut ahli urologi, testis dari orang dewasa normal dapat berkisar dari 1,57 inci (empat sentimeter) hingga 2,75 inci (tujuh sentimeter). Jika Anda menemukan bahwa ukuran Anda kurang dari 1,5 inci, Anda mungkin ingin dokter Anda untuk melihat "perhiasan keluarga." Testis bertanggung jawab untuk memproduksi hormon testosteron (yang menentukan tingkat libido pria, antara lain) dan spermatozoa. Testis yang lebih kecil dari normal dapat mengindikasikan masalah hormonal, yang dapat mempengaruhi maskulinitas dan kesuburan Anda.

Beberapa pria juga prihatin dengan ukuran testis yang tidak merata; yaitu, ketika satu sisi tampaknya lebih besar dari yang lain. Ini sepenuhnya normal dan tidak boleh menyebabkan penderitaan, kecuali jika ada pembengkakan, nyeri, atau jika Anda merasakan benjolan yang terlihat. Ini bisa menjadi indikasi awal kanker testis, yang biasanya mempengaruhi pria antara usia 19 dan 44 tahun. Inilah sebabnya mengapa pemeriksaan diri rutin terhadap testis itu penting; tertangkap dini, kanker testis mudah diobati.

Jika testikel Anda dalam kondisi sehat, Anda benar-benar tidak perlu khawatir tentang ukuran mereka. Mereka tumbuh dengan ukuran penuh setelah Anda menjadi dewasa, dan benar-benar tidak ada cara yang terbukti atau disetujui secara ilmiah untuk membuat mereka tumbuh lebih besar. Jika Anda khawatir ukuran buah zakar Anda akan mempengaruhi cara wanita memikirkan Anda, Anda mungkin menemukan kenyamanan dalam hasil survei yang menunjukkan bahwa wanita umumnya dimatikan oleh yang sangat besar atau yang menggantung sangat rendah. Bagi banyak wanita, buah zakar berukuran sedang ideal.

Genetika memainkan peran penting dalam ukuran testis. Studi ilmiah menunjukkan bahwa, rata-rata, orang kulit hitam memiliki testikel yang dua kali lebih besar daripada orang-orang Asia '(dan meskipun ini dapat mempengaruhi kuantitas sperma yang diproduksi oleh pria Asia, itu tidak mempengaruhi kualitas). Ukuran testis pria Kaukasia jatuh di suatu tempat di antara keduanya.

Di sisi lain, studi antropologis menunjukkan bahwa ukuran buah zakar seorang pria dapat mempengaruhi tingkat pergaulannya. Telah disarankan oleh Allan dan Barbara Pease dalam buku mereka "Mengapa Pria Tidak Mendengarkan, Wanita Tidak Bisa Membaca Peta," bahwa semakin besar buah zakar seorang pria, semakin besar kecenderungannya untuk berganti-ganti pasangan dan semakin besar kebutuhannya untuk memiliki seks lebih sering. Inilah sebabnya mengapa para kasim (laki-laki yang dikebiri) ditempatkan untuk mengurus harem raja-raja Arab kuno; mereka bisa dipercaya untuk tidak bernafsu setelah para selir raja.

Di dunia sekarang ini, seorang pria tidak perlu khawatir bahwa ukuran buah zakarnya akan memengaruhi penampilan, penampilan seksual, atau kesuburannya. Selama mereka sehat dan berfungsi sebagai Alam dimaksudkan, maka tidak ada alasan untuk khawatir.

[ad_2]

Cara Mengembangkan Ukuran dan Kekuatan yang Tidak Tanding Secara Alami!

[ad_1]

Terima kasih telah mencari cara baru untuk meningkatkan ukuran dan kekuatan Anda secara keseluruhan. Lebih penting lagi bagaimana Anda dapat mencapai tujuan Anda tanpa menggunakan obat-obatan ilegal dan mematikan.

Saya yakin informasi yang akan Anda terima dari artikel ini akan membantu memberdayakan Anda dalam pencarian Anda untuk kekuatan dan kekuatan fungsional!

Pertama-tama, saya akan menguraikan rencana yang saya tahu akan bekerja untuk Anda. Bagaimana saya tahu itu bekerja Anda mungkin bertanya. Yah saya telah mengalami hasil luar biasa dalam hidup saya sendiri. Saya belajar dari seorang siswa SMA seberat 180 pon menjadi seorang dewasa dengan kekuatan 250 pon … orang yang telah mencapai kekuatan dan kekuatan fungsional dari penggunaan garis besar ini.

Baiklah … hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memvisualisasikan orang yang Anda inginkan. Lihat diri baru Anda di mata batin Anda, lihatlah diri Anda setelah Anda mencapai kekuatan dan kekuatan yang Anda inginkan, lihat diri Anda menyelesaikan latihan yang akan memastikan kesuksesan Anda, lihat diri Anda makan makanan sehat yang akan membantu membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda, lihat diri Anda membuat pengorbanan kecil yang akan mengubah tingkat kebugaran Anda secara keseluruhan.

Sekarang setelah Anda memvisualisasikan, saatnya untuk bertindak berdasarkan impian dan visi Anda. Sebelum Anda mulai bertindak. Anda harus memiliki rencana atau strategi yang tepat agar Anda bisa sukses.

Biarkan saya memberi Anda sebuah contoh: Katakanlah saya melatih atlet lintasan saya dalam lari 100 meter. Setiap hari kami melakukan latihan untuk memperkuat tubuh mereka untuk 100 meter. Kami berupaya keluar dari blok secara efisien dan mendiskusikan strategi untuk membantu mereka menjadi sukses dalam lari 100 meter.

Sekarang hari balapan! Atlet saya bersemangat dan percaya diri dengan kemampuan mereka sendiri untuk menjalankan lomba lari 100 meter dan berlari dengan sukses. Mereka telah melatih awal mereka dan tahu mereka siap untuk balapan.

Tepat sebelum perlombaan saya mendekati atlet saya dan memberitahu mereka daripada berlari lomba 100 meter – mereka akan berlari sejauh 2 mil!

Anda hanya bisa membayangkan bagaimana perasaan mereka. Intinya adalah ini – tidak akan peduli seberapa banyak usaha yang mereka keluarkan karena mereka belum terkena strategi yang tepat sebelum balapan. Mereka tidak siap dan akan berjuang dengan lari 2 mil.

Jadi, dengan semua itu dikatakan Anda perlu memiliki strategi yang tepat untuk pergi dengan usaha besar Anda.

Biarkan saya memberi Anda rencana yang tepat, sebuah rencana yang terbukti meningkatkan kekuatan dan kekuatan secara keseluruhan dalam hidup Anda sendiri!

Kita mulai…

1. Merangkul Gerakan Majemuk

Apa itu gerakan majemuk?

Gerakan majemuk adalah gerakan yang bekerja beberapa kelompok otot sepanjang latihan. Latihan-latihan ini membantu Anda mendapatkan lebih banyak "bang for your buck" … sehingga untuk berbicara.

Mengapa menghabiskan 3 jam di gym bekerja dengan ikal pergelangan tangan dan trisep tricep … bisakah Anda mengatakan … buang-buang waktu? Itulah yang latihan isolasi akan lakukan untuk Anda … buang-buang waktu Anda. Jika Anda ingin masuk dan keluar dari gym dan dapatkan hasil terbaik yang pernah Anda alami, teruslah membaca. Sekarang … jika Anda suka menghabiskan banyak waktu di gym … bersembunyi dari dunia nyata … berhenti membaca informasi ini dan terus lakukan rutinitas lama yang sama … dapatkan hasil lama yang sama!

Bagus … kamu masih bersamaku!

Kembali ke gerakan majemuk.

Berikut adalah beberapa gerakan yang luar biasa untuk membangun ukuran dan kekuatan secara keseluruhan.

Squats … Deadlifts … Dips … Chin-up … Baris … Bahu Tekan

Saya baru saja menjelaskan beberapa latihan yang bila dilakukan dengan benar … pasti akan mengubah seluruh tubuh Anda. Masing-masing dari latihan ini memukul sejumlah kelompok otot sehingga Anda dapat merangsang lebih banyak serat otot dengan set dan pengulangan yang lebih sedikit.

2. Rangkul Kemajuan

Sekarang setelah Anda memiliki beberapa gerakan majemuk, Anda harus merangkul kemajuan. Itu berarti setiap latihan Anda perlu menambah berat ke bar. Anda harus maju dengan dambaan Anda. Jika Anda mengangkat berat yang sama tahun demi tahun Anda akan mempertahankan ukuran dan kekuatan Anda saat ini.

Saya yakin Anda terus membaca informasi ini karena Anda lelah dengan hasil yang lebih rendah dan ingin mendapatkan ukuran dan kekuatan. Jika itu benar … Anda harus terus menambah berat ke bar dan memaksakan diri.

3. Keluar dari Pelatihan Berlebih

Jika Anda menghabiskan 2 atau 3 jam di gym setiap latihan, Anda mengalami over-training. Jika Anda bekerja lebih dari 2 hari seminggu, Anda mengalami over-training.

Ingat … Anda meruntuhkan tubuh Anda selama setiap latihan. Tubuh Anda tumbuh saat Anda sedang beristirahat … jadi berhentilah berlatih!

Saya tahu tips ini akan menguntungkan Anda dalam pencarian Anda untuk meningkatkan kekuatan dan kekuatan.

[ad_2]